Vijf weetjes over hardlopen

Hardlopen is al jaren één van de populairste sporten in Nederland, uit verschillende onderzoeken blijkt dat tussen de 1,6 en de 4 miljoen Nederlanders geregeld hardlopen. op welke leeftijd ben je nu eigenlijk het snelst? En hoe lang gaan hardloopschoenen ongeveer mee? In dit artikel vind je vijf weetjes over hardlopen.

1. Twintigers zijn het snelst

Spaanse onderzoekers deden jarenlang onderzoek onder marathonlopers en concludeerden dat twintigers het snelst zijn. Mannen zijn het snelst als ze 27 zijn, vrouwen als ze 29 zijn. Zo kan het bijvoorbeeld dat iemand van 18 dezelfde tijd loopt als iemand van 60. De onderzoekers hebben hier echter nog geen verklaring voor gevonden.

2. De oudste marathonrenner was 101 jaar oud

Ongelofelijk maar waar: de oudste marathonrenner ooit was de 101-jarige Fauja Singh. In 2012 liep hij de London Marathon, in een tijd van 7:49. Een jaar eerder werd hij bij de Toronto Front Marathon al de eerste 100-plusser die een marathon uitliep. Het record van de oudste vrouw die een marathon uit liep, staat op naam van Gladys Burrill, in 2011 liep zij de Honolulu Marathon in een tijd van 9:53. Burrill was toen 92 jaar oud. Maar is marathonlopen wel gezond? Daarover meer in het artikel 'Hardlopen is gezond, marathonlopen ook?'.

3. Goede hardloopschoenen voorkomen geen blessures

Het is een fabeltje uit de hardloopwereld dat goede hardloopschoenen blessures zouden voorkomen.  Deze aanname wordt in ieder geval niet ondersteund met wetenschappelijk bewijs. De kans op blessures neemt vooral toe wanneer je te veel, te snel of te vaak traint, ongeacht de schoenen die je draagt. Sportarts Bredewege vindt zelfs dat mensen misleid worden: “Fabrikanten bieden slechts een schijnzekerheid, waardoor blessures juist in de hand gewerkt worden.”

4. De gemiddelde hardloopschoen kost 90 tot 100 euro

De gemiddelde hardloopschoen kost zo'n $115 tot $120, dat is omgerekend zo'n €90 tot €100. Dertig jaar geleden gingen hardloopschoenen nog de deur uit voor ongeveer €20. Gelukkig zijn er steeds meer budgetwinkels in opkomst, waardoor er voor iedereen betaalbare hardloopschoenen te vinden zijn.

5. Hardloopschoenen gaan gemiddeld 650 kilometer mee

Een groep Amerikanen rekende uit dat hardloopschoenen gemiddeld zo'n 400 mijl, oftewel zo'n 650 kilometer meegaan. Daarna raken de zolen versleten en is het belangrijk om ze te vervangen. Als je ook tijdens je andere dagelijkse bezigheden op je hardloopschoenen loopt, gaan ze helaas minder lang mee. Reken dan op ongeveer 320 kilometer.

Ben je een beginner? Een goede voorbereiding is het halve werk. Lees daarom ook het artikel 'Hardlopen voor beginners'.

Auteur: redactie van dokterdokter.nl

Pagina laatst aangepast op 4 juli 2019


Gerelateerd