Wat je tegen maagklachten kunt doen

Maagklachten zijn erg vervelend. Ze hebben vaak te maken met je voedingsgewoonten of leefstijl. Gelukkig kun je zelf veel tegen maagklachten doen.

Probeer met deze tips je maagklachten aan te pakken:

  • Eet op gezette tijden en neem de tijd voor je maaltijd
  • Vermijd grote porties en zware of vette etenswaren
  • Eet niet te snel en kauw het voedsel goed
  • Drink niet te veel koffie, thee, alcohol of frisdrank met koolzuur
  • Wees terughoudend in het gebruik van knoflook, peulvruchten, uien, koolsoorten, chocolade, pepermunt, sinaasappels en scherpe kruiden
  • Probeer te stoppen met roken, want door roken werkt de sluitspier tussen je slokdarm en maag minder goed
  • Raadpleeg een diëtist als je last hebt overgewicht
  • Probeer stress aan te pakken
  • Draag geen kleding die knelt in de taille
  • Buk niet te snel maar zak langzaam door de knieën. Daarmee verklein je de kans dat maagzuur in je slokdarm komt
  • Als je vooral 's nachts klachten hebt, kun je het hoofdeinde van het bed omhoog plaatsen (15-25cm). Een extra kussen onder het hoofd alleen is niet voldoende
  • Neem als je vooral 's nachts last hebt van maagklachten de laatste maaltijd zo'n drie uur voor je gaat slapen. Je maag is dan leeg als je gaat liggen
  • Houd winden niet in bij een opgeblazen gevoel. Het laten van winden is juist goed om de spanning in de maagstreek te verminderen
  • Als je kort na het starten met een bepaald medicijn klachten krijgt, dan is de kans groot dat het medicijn de klachten veroorzaakt. Kijk in de bijsluiter of dit het geval kan zijn. Heb je erg veel last, overleg dan met je huisarts of je van medicijnen kunt wisselen

Ga naar de huisarts:

  • Als je maagklachten verergeren
  • Als je je voedingsgewoonten en leefstijl hebt aangepast en als je twee weken een middel tegen maagklachten gebruikt, terwijl de klachten niet verminderen
  • Als de pijn uitstraalt naar armen, kaken of rug
  • Als je na het slikken pijn voelt in de slokdarm of het gevoel hebt alsof het voedsel niet goed zakt
  • Als je minder dan een jaar geleden bent behandeld voor een maagzweer
  • Als je regelmatig moet braken en last hebt van ernstige vermoeidheid
  • Bij ongewild gewichtsverlies
  • Als je bloed braakt of zwarte ontlasting hebt
  • Als je ouder bent dan vijftig jaar en voor het eerst klachten hebt. Er bestaat dan een kans op maag- of slokdarmkanker
  • Als je zwanger bent en last hebt van een drukkende, zeurderige pijn in de buik

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Medisch A-Z, Apotheek.nl

Pagina laatst aangepast op 26 juni 2019


Gerelateerd