Dieet-, sport- en slaap-app: online hulp voor een gezond leven

Tegenwoordig heb je het allemaal; een slaap-app die je goed helpt slapen, een dieet-app die je helpt af te vallen of een sport-app die je een persoonlijk sportschema voorlegt. Niets is te gek. Om fit te worden heb je dan ook niet meer per se een sportschool nodig, jouw sport-app vertelt je zo wanneer je welke oefeningen het beste kunt doen.

Zo’n app dient als een soort monitor die jouw dagelijkse beweging bijhoudt en deze gegevens verwerkt in grafieken, maar ook als persoonlijke coach die met je gegevens meekijkt, je adviseert, motiveert en antwoord geeft op je vragen. Al deze producten hebben één doel: jouw gezondheid bevorderen. Ook gezondheidskwalen als slaapproblemen of een blubberbuikje kunnen met behulp van apps uit je leven verdwijnen. Ideaal dus! Wij zetten een aantal slaap-, dieet- en sport-apps voor je op een rijtje.

Foodhouse: een dieet-app bij het boodschappen doen

Wil jij graag weten of wat je in de supermarkt koopt ook echt gezond is? Dan is deze dieet-app ideaal voor jou. Foodhouse vergelijkt verschillende merken van hetzelfde product door informatie op te halen over elk merk. Zo vertelt de app je welke keuze de meest gezonde is. Die informatie verkrijg je simpelweg door de barcode op de verpakkingen te scannen. In de app bevindt zich nu al informatie over zo’n zesduizend producten uit de grootste supermarkten.

DirectLife: volg jouw bewegingen en word actiever

Philips heeft een monitor ontwikkeld waarmee je lichaamsbeweging wordt gemeten. De monitor past in je broekzak of kan om je nek gedragen worden. Je kunt er zelfs mee zwemmen. De eerste week dat je de monitor draagt, houd je je dagelijkse routine qua beweging aan. Vervolgens sluit je de monitor aan op een PC en upload je de gegevens. Op een persoonlijke internetpagina kun je via grafieken je bewegingspatroon en het aantal calorieën dat je verbrandt hebt bekijken.

DirectLife maakt op basis van je gegevens een persoonlijk plan met doelen die bij jou passen. Een ideale sport-app dus! Een persoonlijke coach kijkt mee met je gegevens en adviseert, motiveert en geeft antwoord op je vragen. Op de monitor kun je gedurende de dag bekijken of je aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid beweging zit.

Fitbit: maak jezelf fit met de activity tracker!

De Fitbit lijkt veel op Directlife. Een Fitbit is een activity tracker, die - zoals de naam al zegt - jouw dagelijkse beweging in de gaten houdt. De 3D-bewegingssensor van Fitbit meet niet alleen de hoeveelheid beweging, maar ook hoeveel stappen je hebt gezet, welke afstand je hebt afgelegd, wat de kwaliteit van slapen was, hoe lang het duurde voor je insliep en hoe vaak je ‘s nachts wakker bent geworden. Ook bij dit digitale gezondheidssnufje hoort een gepersonaliseerde app. Deze vertelt precies wat je dagelijkse goals zijn, hoe je het beste kunt afvallen, geeft je trainingsschema’s en bewaart je gegevens.

Sleep Cycle: de slaap-app om je nachtrust te meten

Sleep Cycle is een slaap-app voor de smartphone. Voordat je gaat slapen activeer je de app en leg je je mobiel naast je op je matras. Je mobieltje meet dan jouw bewegingen in je slaap, waardoor de slaap-app meteen weet in welke slaapfase jij je bevindt. De app levert statistieken over hoe goed of slecht je hebt geslapen en heeft zelfs een alarmfunctie.

Met het alarm van Sleep Cycle word je iets uitgeruster wakker. Je stelt een tijdsframe van een half uur in waarin de wekker moet gaan. Door middel van de bewegingsmeter kan zo worden bepaald wanneer jij het minst diep slaapt in dat half uur - op dat moment word je wakker gemaakt door de wekker.

Auteur: Rachel van de Pol en Kim van der Vliet
Bronnen: FrankWatching, DirectLife, Fitbit, Apple Store

Pagina laatst aangepast op 25 juni 2019


Gerelateerd