Uitdrogen

Voorkomen van uitdroging:

Voor het goed functioneren van het lichaam moeten de hoeveelheden water en zouten in het lichaam op een constant peil blijven. Bij diarree, overgeven en extreme hitte kan het lichaam door verlies van grote hoeveelheden water en zouten uitdrogen. Vooral baby's, kinderen en ouderen lopen dat risico. Uitdroging is met de volgende eenvoudige maatregelen te bestrijden of voorkomen:

  • Drink veel, bij voorkeur minaalwater, slappe, zoete thee of speciale middelen tegen uitdroging (ORS) die zonder recept verkrijgbaar zijn.
  • Drink minstens een halve liter per 1 tot 2 uur, zolang de symptomen van uitdroging aanhouden.
  • Geef kinderen geen melk, omdat hierdoor de diarree langer kan duren. Krijgt de baby echter moedermelk, blijf dan de borst geven, maar geef daarbij extra drinken.
  • Blijf uit de zon en probeer koel te blijven om vochtverlies door zweten zoveel mogelijk te voorkomen