Ischias behandeling

4.6 uit 5 - 29 beoordelingen

0 mensen vonden deze informatie nuttig

Behandeling ischias

Heeft ischias behandeling nodig? Als je de symptomen van ischias hebt, is het verstandig naar een arts te gaan. Soms is ischias namelijk het voorteken van een rughernia. Wanneer de diagnose ischias gesteld is, moet je bepaalde adviezen opvolgen of worden er verschillende behandelingen gestart, waaronder:

Rustiger aan doen.
Niet te zwaar tillen.
Doorverwijzing naar een fysiotherapeut.
Gedoseerd blijven bewegen.
Pijnmedicatie, zoals: paracetamol, NSAID’s (diclofenac, naproxen, ibuprofen) of spierverslappers.

Rustiger aan doen.
Niet te zwaar tillen.
Doorverwijzing naar een fysiotherapeut.
Gedoseerd blijven bewegen.
Pijnmedicatie, zoals: paracetamol, NSAID’s (diclofenac, naproxen, ibuprofen) of spierverslappers.

Ischias behandeling: wat kun je zelf doen?

Naast behandelingen die zijn voorgeschreven door een arts, kun je ook zelf wat zaken veranderen. Hiermee kun je de pijn verlichten of de duur van de ischias verkorten.

Ga op je rug of zij slapen als je normaal gesproken een buikslaper bent. Bij sommige mensen biedt op de zij slapen met gebogen knieën en een kussen tussen de knieën verlichting.
Warmtetherapie kan een pijnverlichtend effect hebben. Neem bijvoorbeeld een warme douche of leg een warme kruik tegen de rug.
Voorzichtig rekken van de hamstring na een warming-up kan helpen.
Masseer de pijnlijke plek of laat de pijnlijke plek masseren door je partner. Wees hierbij voorzichtig en masseer niet door de pijn heen. Laat je bij twijfel behandelen door een gecertificeerd masseur of fysiotherapeut.
Blijf niet te lang in een houding, wissel liggen en zitten af met wandelen.
Je kunt oefeningen doen die de rug ontspannen en de rugspieren versterken. Hiermee voorkom je dat je opnieuw ischias krijgt in de toekomst.

Naast behandelingen die zijn voorgeschreven door een arts, kun je ook zelf wat zaken veranderen. Hiermee kun je de pijn verlichten of de duur van de ischias verkorten.

Ga op je rug of zij slapen als je normaal gesproken een buikslaper bent. Bij sommige mensen biedt op de zij slapen met gebogen knieën en een kussen tussen de knieën verlichting.
Warmtetherapie kan een pijnverlichtend effect hebben. Neem bijvoorbeeld een warme douche of leg een warme kruik tegen de rug.
Voorzichtig rekken van de hamstring na een warming-up kan helpen.
Masseer de pijnlijke plek of laat de pijnlijke plek masseren door je partner. Wees hierbij voorzichtig en masseer niet door de pijn heen. Laat je bij twijfel behandelen door een gecertificeerd masseur of fysiotherapeut.
Blijf niet te lang in een houding, wissel liggen en zitten af met wandelen.
Je kunt oefeningen doen die de rug ontspannen en de rugspieren versterken. Hiermee voorkom je dat je opnieuw ischias krijgt in de toekomst.

Hoe kan een fysiotherapeut je helpen?

Als je wordt doorverwezen naar een fysiotherapeut kan hij of zij verschillende behandelingen uitvoeren. Vaak hangt de gekozen behandeling af van de oorzaak van de ischias. Deze behandelingen helpen mogelijk bij ischias: