Zo verminder je huidveroudering

Huidveroudering is een natuurlijk proces. Naarmate je ouder wordt, wordt de huid dunner en het aantal bloedvaten in de huid kleiner maar ook fragieler. Ook verliest de huid zijn elasticiteit, waardoor rimpels ontstaan. De huid wordt droger door vermindering van talg, waardoor hij gevoeliger is voor rimpels en vlekjes. Pigmentcellen worden bij huidveroudering minder goed over je huid verdeeld, waardoor pigmentvlekken ontstaan. Hoewel huidveroudering een natuurlijk proces is wat grotendeels genetisch is bepaald, kun je op een aantal dingen letten die huidveroudering verminderen:

  • Zonlicht: zonlicht kan zowel een positief als negatief effect hebben op je huid. Enerzijds verhoogt zonlicht de aanmaak van vitamine D, anderzijds kan de zon je huid uitdrogen en kan het huidkanker veroorzaken. Uv-stralen zorgen voor een versnelde huidveroudering. Het beschadigt namelijk bindweefsel en elastinevezels, waardoor sneller rimpels ontstaan. Zorg er dus voor dat je niet overmatig wordt blootgesteld aan zonlicht en bescherm je huid met zonnebrandcrème. Smeer jezelf na het zonnen altijd in met aftersun of een hydraterende crème
  • Roken: roken veroorzaakt naast vele andere gezondheidsproblemen ook problemen voor de huid. Roken heeft hetzelfde effect als uv-straling, je krijgt er dus sneller rimpels door en je huid droogt sneller uit
  • Drink- en eetgewoonten: drink ongeveer twee liter water per dag. Eet daarnaast veel fruit, groente en ander vezelrijk voedsel. Ook vettige producten zoals zalm en avocado zijn goed voor je huid
  • Droge lucht: droge lucht kan ervoor zorgen dat je huid uitdroogt. Wanneer je de verwarming aandoet in huis, stijgt de temperatuur zonder dat de hoeveelheid vocht in de lucht toeneemt. Daardoor verdampt er water in je huid. Wat kan helpen zijn planten. Planten zorgen ervoor dat de lucht minder snel vochtig wordt
  • Water: het klinkt tegenstrijdig, maar water kan je huid laten uitdrogen. Wanneer je huid nat is, neemt de verdamping van water uit je huid toe. Ons lichaam kan dat in het begin bijbenen, maar wanneer je huid langdurig of vaak nat is, droogt het uit. Daarnaast kan water slechte stoffen bevatten die erin zijn opgelost. Zorg er dus voor dat je uitdroging van je huid voorkomt en je huid niet te langdurig blootstelt aan water
  • Kou: kou kan je huid droog en schraal maken. Wat hiertegen helpt is het gebruik van een vette crème of het aantrekken van handschoenen of wanten wanneer het buiten goed koud is
  • PH-waarde: PH-waarde is een aanduiding voor de zuurgraad in producten; hoe lager de PH-waarde, hoe zuurder het product. Op onze huid zit een natuurlijk zuurlaagje. Die zorgt ervoor dat bacteriën en schimmels niet doordringen in de huid. Wanneer een product PH-neutraal is, heeft het dezelfde PH-waarde als onze huid. Belangrijk is ook de mate waarin een product de huid ontvet, want dit tast de zuurgraad aan. Wanneer het vetlaagje is beschadigd, kan een PH-neutraal product dat laagje niet herstellen

Tot slot: pas bovenstaande maatregelen tijdig en regelmatig toe. Zeker het combineren van bovenstaande tips geeft een aanzienlijke verbetering van de huid en kan zo veel verschijnselen van huidveroudering voorkomen.

Met medewerking van dokter en dermatoloog Aleida Dijkstra