Dit kun je op verschillende manieren interpreteren. Hoe langer de stress aanhoudt, hoe lastiger het is om de stress te verminderen. Ga er van uit dat het enige tijd duurt voordat je weer geheel ontspannen bent. Ben je te streng voor jezelf en wil je dat het probleem zich in één keer oplost? Dan raak je mogelijk nog meer gestrest, wat een averechts effect heeft.
Neem ook eens je gedachtepatroon onder de loep. Gedachten waarin het woordje ‘moet’ in voorkomt, wekken vaak spanning op (dit moet perfect gaan en dat moet nu af zijn etc.). Vervang ‘moeten’ voor ‘willen’ en bekijk waar je daadwerkelijk verandering in wilt brengen.
Tip: neem niet teveel hooi op je vork. Durf nee te zeggen, zodat je eerst je eigen lijstje af kan werken. Wees vooral reëel en vraag jezelf goed af wat in de werkelijkheid wel en niet mogelijk is.
Voor sommige mensen is therapie de uitkomst om stress te verminderen. Informeer bij je huisarts eventueel naar gedragstherapie, een therapie waarbij je gedachten, opvattingen, herinneringen en fantasieën centraal staan.