Er zijn verschillende manieren die helpen bij calorieën tellen. Denk bijvoorbeeld aan de calorieteller-apps van tegenwoordig. Je vult in wat je dagelijks eet en drinkt en zo houd je bij wat je calorie-inname is die dag. Om nog meer inzicht te krijgen in het aantal verbrande calorieën kun je een gadget zoals een activity tracker aanschaffen. Met een bewegingssensor, hartslagmeter en aan de hand van andere factoren (leeftijd, geslacht, gewicht, lengte) meet zo’n tracker hoeveel calorieën je op een dag verbrandt. Er is meestal een app verbonden aan de tracker, waarbij je een overzicht van je calorie-inname krijgt.
Bovendien stimuleert een activity tracker in dit geval ook een actievere leefstijl. Als je ziet dat je een normale hoeveelheid calorieën binnenkrijgt, maar niet genoeg verbrandt, ga je waarschijnlijk meer bewegen!