Alle artikelen in Bewegen

meer bewegen

Meer bewegen: zo hou je het wél vol

Bewegen | 21 september 2017 | 2 Reacties

Bewegen is belangrijk. Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zouden volwassenen per week minstens twee en een half uur (150 minuten) matig intensief moeten bewegen. Dit verlaagt namelijk het risico op chronische ziekten als…

Sporten die een vakantiegevoel geven

Drie sporten die een vakantiegevoel geven

Bewegen | 21 augustus 2017

De hele dag op het strand liggen? Met warm weer ga je al snel lekker lui zonnebaden. Op het openen van een zak chips na, krijg je op zo’n dag niet veel beweging. Je kunt voor de…

Bigorexia

Bigorexia: verslaafd aan sporten

Bewegen | 1 augustus 2017 | 3 Reacties

Sporten is toch gezond? Dat is zeker waar. Sporten vermindert de kans op hart- en vaatziektes, en zorgt voor ontspanning. Maar wist je dat te veel sporten ook slecht voor je kan zijn? Je verlangen…

Sport je bloeddruk omlaag, o.a. met zwemmen

Sport je bloeddruk omlaag

Bewegen | 24 juli 2017 | 5 Reacties

Sporten helpt tegen hypertensie, oftewel een hoge bloeddruk. Huisarts Lenneke Edelman kan het iedereen met een hoge bloeddruk aanraden. En ze geeft nog meer tips. “Vooral ouderen hebben last van een hoge bloeddruk, dus ben ik…

5 gebruiken die slecht zijn voor je stem

Vijf gebruiken die slecht zijn voor je stem

Bewegen | 12 juli 2017

Sommigen van ons babbelen er de hele dag op los, anderen hebben aan enkele woorden genoeg. Maar voor iedereen geldt: je stem gebruik je je hele leven. Het is daarom belangrijk dat we goed voor onze stem…

spierpijn en spiergroei

Is spierpijn noodzakelijk voor spiergroei?

Bewegen | 27 juni 2017

Heb je na een heftige training wel is geen spierpijn gehad waardoor je ging twijfelen of je wel goed getraind had? Dan ben je niet de enige! Veel mensen denken dat spierpijn noodzakelijk is voor…

Onrustige benen

Onrustige benen, er is iets tegen te doen

Bewegen | 18 april 2017 | 48 Reacties

Onrustige benen, ofwel het Restless Legs Syndroom (RLS), is een chronische aandoening. De remedie is vaak lastig te vinden, omdat er verschillende vormen van onrustige benen bestaan. Een irriterend, branderig, onbestemd gevoel in de onderbenen. Het gevoel…

ademen

De beste techniek bij ademhalen

Bewegen | 16 maart 2017 | 6 Reacties

Ademhalen door je buik kan een wapen zijn tegen stress. En regelmatig ademhalen is goed voor je hart. Adem in, adem uit. Zo moeilijk is ademen toch niet? Toch houden veel mensen op spannende momenten…