Als de kinderen het huis uit zijn, heb je meer tijd voor elkaar en kun je ongestoord van seks genieten.

Als je kinderen het huis uit zijn, dreigt het empty nest syndroom: je voelt je ongelukkig en somber omdat de kinderen het huis uit zijn. Je hebt niemand meer om voor te zorgen, het is stil in huis. Het voordeel is dat je ineens veel meer tijd hebt voor elkaar. Je seksleven kan daardoor enorm opbloeien. In de Verenigde Staten is daar de term empty nest lover voor bedacht.

Meer genieten
Als je ouder wordt, heb je nog steeds zin in seks. Maar het lichaam stelt wel hogere eisen. Je hebt langduriger en directer prikkels nodig om net zo opgewonden te raken als op jonge leeftijd. Uit Zweeds onderzoek van de universiteit van Göteborg kwam naar voren dat vooral vrouwen steeds meer van seks genieten naarmate ze ouder worden. Ook kregen vrouwen op latere leeftijd vaker een orgasme. Meer dan de helft van de 70-plussers zei een gelukkig liefdesleven te hebben.

Elkaar herontdekken
Hoe zorg je nu dat de seks op latere leeftijd leuk blijft? Als je seksleven langzaam maar zeker is ingedut, dan lijkt het niet zo ingewikkeld om er weer nieuw leven in te blazen. Met elkaar praten en contact maken is de sleutel tot succes. Ook al ken je elkaar al 30 jaar: vraag eens wat je partner prettig vindt, vertel waar je zelf het meest van geniet. Uit een onderzoekje van de website vitaal.nl onder 49-plussers blijkt trouwens dat dit minder eenvoudig is dan het lijkt. Een kwart van de ondervraagden praat nooit over seks, en ruim eenderde alleen maar als er problemen zijn.

Meer tips
Door samen leuke, nieuwe dingen te ondernemen en goed contact met elkaar te hebben, is de basis voor een goed seksleven gelegd. Weet wat de ander lekker vindt, zorg voor variatie en experimenteer. Nooit een seksspeeltje gehad? Er zijn tegenwoordige veel mooie producten te koop die veilig zijn er stijlvol uitzien. Zat orale seks nooit in jullie repertoire? Dat is een goede reden om eens wat technieken uit te proberen.

Lichamelijke klachten
Ouder worden brengt lichamelijke veranderingen met zich mee. Vrouwen in de overgang hebben te maken met een daling van de hormoonspiegel. Hun geslachtsdelen worden kleiner en minder gevoelig. En de vagina wordt minder vochtig, doordat de kliertjes die dit vocht maken, minder talrijk worden en ook minder productief zijn. Mannen krijgen te maken met een lager testosteronpeil, waardoor de behoefte aan seks afneemt. En het krijgen van een erectie gaat minder gemakkelijk.

Zorg goed voor jezelf
Echte libido-killers zijn bijvoorbeeld een depressie en hoge bloeddruk. Maar ook na een beroerte of een hartinfarct kan je seksleven flinke averij oplopen. Wil je dus de kans op een lang, goed seksleven vergroten, dan is het zaak om ook op hogere leeftijd goed voor jezelf te blijven zorgen.

Auteur: Ton Bakker
Bronnen: Plus online, vitaal.nl, Medisch A-Z

• Lees ook: Zo ontloop je het empty nest syndroom

---

Trefwoorden van dit artikel: Orgasme - Genieten van seks - Erectieproblemen - Libido - Romantiek

---