Kruip je bij thuiskomst gelijk achter de computer om in te loggen op Hyves of Facebook? Misschien ben je wel verslaafd. Doe de test!

De Facebook Addiction Test (FAT) is een lijst met 20 vragen, door Facebook zelf opgesteld en getest (gevalideerd). Het meet de mate van verslaving aan deze netwerksite. Waar de naam Facebook staat, kun je uiteraard ook andere netwerksites als Hyves en MySpace invullen.

Beantwoord de vragen met behulp van de volgende schaal:

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Regelmatig
4 = Vaak
5 = Altijd

1. Hoe vaak gebeurt dat je langer op Facebook rondhangt dan je van plan was?

2. Hoe vaak laat je de dagelijkse taken (huishouden, huiswerk) versloffen om langer op Facebook te kunnen blijven?

3. Hoe vaak geef je de voorkeur aan de spanning van Fscebook boven bij je partner of goede vrienden zijn?

4. Hoe vaak ga je nieuwe relaties aan met nieuwe Facebookbezoekers?

5. Hoe vaak krijg je klachten van mensen in je omgeving dat je te veel op Facebook rondhangt?

6. Hoe vaak hebben je schoolcijfers te lijden onder de tijd die je aan Facebook besteedt?

7. Hoe vaak is het eerste wat je doet je email checken?

8. Hoe vaak heeft je werk of productiviteit in het algemeen te lijden onder Facebook?

9. Hoe vaak loop je jezelf te verdedigen of verzwijg je wat je doet op Facebook wanneer iemand ernaar vraagt?

10. Hoe vaak ban je vervelende gedachten die door je hoofd spoken uit door te denken aan Facebook?

11. Hoe vaak ben je van tevoren in gedachten al bezig met wat je straks op Facebook gaat doen?

12. Hoe vaak ben je bang dat je leven zonder Facebook leeg en saai is en alle glans verliest?

13. Hoe vaak reageer je geirriteerd of boos wanneer iemand je Facebookbezigheden verstoort?

14. Hoe vaak slaap je minder doordat je tot in de kleine nachtelijke uurtjes op Facebook bezig bent?

15. Hoe vaak ben je offline in beslag genomen door Facebook?

16. Hoe vaak zeg je tegen jezelf "nog een paar minuutjes" terwijl je Facebook moet afsluiten?

17. Hoe vaak doe een mislukte poging om minder tijd te besteden aan Facebook?

18. Hoe vaak probeer je te verbergen hoe lang je op Facebook bent geweest?

19. Hoe vaak komt het voor dat je meer tijd besteedt aan Facebook dan dingen ondernemen met anderen?

20. Hoe vaak voel je je depressief, humeurig of nerveus wanneer je offline bent en verdwijnen die gevoelens zodra je inlogt op Facebook?

Tel nu de punten van alle vragen bij elkaar op:

20 - 49 punten: Je bent een gemiddelde Facebook gebruiker. Soms ben je ietslanger ingelogd dan goed voor je is, maar over het algemeen heb je jezelf aardig in de hand.

50 -79 punten: Je Facebookgebruik brengt je regelmatig in de problemen. Je moet eens goed gaan nadenken wat Facebook aanricht in je leven. Pak de problemen aan voordat het helemaal uit de hand loopt.

80 - 100 punten: Je bent verslaafd. Je Facebookgebruik is totaal uit de hand gelopen. Ga bij jezelf te rade wat Facebook voor je betekent, hoe het zover heeft kunnen komen en ga de problemen aanpakken. Zoek hierbij liefst deskundige hulp!

Lees ook: Hyves en Facebook onschuldiger dan gedacht

Vertaling: Annet Maseland
Bron: Facebook

---

Trefwoorden van dit artikel: Verslaving - Vriendschap

---

Plaats op:

---