Overgewicht ontstaat wanneer mensen meer energie opnemen dan ze gebruiken. Anders gezegd: als ze meer eten dan ze nodig hebben. Hieruit volgt logischerwijs dat je langs twee wegen overgewicht kunt aanpakken: je eet minder, zodat je dus minder energie opneemt of je beweegt meer, wordt actiever zodat je meer energie verbruikt.
Het beste afvalregime is een combinatie van meer bewegen en gezonde voeding.
Bij sommige vrouwen kan tijdens de overgang de hormonale verandering bijdragen aan gewichtstoename. Daarbij is echter sprake van een combinatie van allerlei factoren, die de balans in de stofwisseling en de eetlust verstoren.
Iedereen weet tegenwoordig wel dat er een verband bestaat tussen het lichaamsgewicht en de gezondheid. Toch zijn in ons land 42% van alle mannen en ruim 36% van de vrouwen te zwaar. Overgewicht dreigt de belangrijkste welvaartsziekte van het westen te worden. We kennen de gevaren van ernstig overgewicht (obesitas) en we weten ook wat we er zelf aan kunnen doen.
Uit onderzoek is bekend dat er voor iedereen een min of meer ideaal gewicht bestaat, zodat we ook kunnen bepalen wanneer er sprake is van overgewicht. Dankzij een paar hulpmiddelen kan iedereen die dat wil zijn ideale gewicht zonder al te veel moeite berekenen.
Presentatie: Chimène van Oosterhout
