Wat je tegen maagklachten kunt doen

Maagklachten zijn erg vervelend. Gelukkig kun je er zelf veel tegen doen.

Maagklachten hebben vaak te maken met je voedingsgewoonten of leefstijl. Probeer met deze tips je maagklachten aan te pakken:

• Eet op gezette tijden en neem de tijd voor je maaltijd
• Vermijd grote porties en zware of vette etenswaren
• Eet niet te snel en kauw het voedsel goed
• Drink niet te veel koffie, thee, alcohol of frisdrank met koolzuur.
• Wees terughoudend in het gebruik van knoflook, peulvruchten, uien, koolsoorten, chocolade, pepermunt, sinaasappels en scherpe kruiden.
• Probeer te stoppen met roken, want door roken werkt de sluitspier tussen je slokdarm en maag minder goed.
• Raadpleeg een diëtist als je last hebt overgewicht.
• Probeer stress aan te pakken.
  
• Draag geen kleding die knelt in de taille
• Buk niet te snel maar zak langzaam door de knieën. Daarmee verklein je de kans dat maagzuur in je slokdarm komt
• Als je vooral ’s nachts klachten hebt, kun je het hoofdeinde van het bed omhoog plaatsen (15-25cm). Een extra kussen onder het hoofd alleen is niet voldoende. Neem de laatste maaltijd zo’n 3 uur voor je gaat slapen. Je maag is dan leeg als je gaat liggen.
• Houd winden niet in bij een opgeblazen gevoel. Het laten van winden is juist goed om de spanning in de maagstreek te verminderen.
• Als je klachten krijgt, kort na het starten met een bepaald medicijn, dan is de kans groot dat het medicijn de klachten veroorzaakt. Kijk in de bijsluiter of dit het geval kan zijn. Heb je erg veel last, overleg dan met je huisarts of je van medicijnen kunt wisselen.

Ga naar de huisarts als:

• Als je maagklachten verergeren.
• Als je je voedingsgewoonten en leefstijl hebt aangepast en als je 2 weken een middel tegen maagklachten gebruikt, terwijl de klachten niet verminderen.
• Als de pijn uitstraalt naar armen, kaken of rug.
• Als je na het slikken pijn voelt in de slokdarm of het gevoel hebt alsof het voedsel niet goed zakt.
• Als je minder dan een jaar geleden bent behandeld voor een maagzweer.
• Als je regelmatig moet braken en last hebt van ernstige vermoeidheid.
• Bij ongewild gewichtsverlies.
• Als je bloed braakt of zwarte ontlasting hebt.
• Als je ouder bent dan 50 jaar en voor het eerst klachten hebt. Er bestaat dan een kans op maag- of slokdarmkanker.
• Als je zwanger bent en last hebt van een drukkende, zeurderige pijn in de buik.

Gerelateerde informatie over maagklachten

• Oorzaken van maagklachten
  
• Angst bij maagklachten
• Maagzweer
  

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Medisch A-Z, Apotheek.nl

Gerelateerde artikelen:

• Oorzaken van maagklachten
• Diarree, wat je niet moet eten
• Hamsteren! Run op maagzuurremmers en antirookmiddelen
• 6 gezondheidsproblemen waar vrouwen zich voor schamen
• Voorkom de hik door rustig eten
• Rabarber werkt laxerend
• Windjes laten: wat je er tegen kunt doen
• Is kauwgom doorslikken gevaarlijk?
• Zo bevorder je een gezonde spijsvertering
• De 15 meest gebruikte remedies tegen de hik

Trefwoorden: Maagzweer - Maagklachten - Maagzuurremmer - Spijsverteringskanaal - Maag

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >