Fruitvezels helpen prikkelbare darm bedaren

Op: 24-09-2008 in maag lever darm | forum

Mensen met het prikkelbare darm syndroom kunnen hun klachten verlichten door minder tarwevezels en meer groente en fruit te eten.

Het is aangetoond in een onderzoek aan de Universiteit van Utrecht. In groente en fruit zitten oplosbare vezels.

Lange tijd is gedacht dat juist de onoplosbare vezels uit zemelrijke voeding, zoals volkorenbrood, beter waren voor prikkelbare darmen. Maar het tegendeel blijkt waar.

Een miljoen Nederlanders
Het prikkelbare darm syndroom (PDS) komt veel voor. Ongeveer 1 miljoen Nederlanders heeft er last van, een kwart daarvan bezoekt er regelmatig de huisarts voor. Volgens de Maag- Lever- Darmstichting worden vooral jongvolwassenen ermee geplaagd. Ongeveer twee keer zoveel vrouwen als mannen hebben PDS.

Geen ziekte
PDS wordt in de medische wereld niet gezien als een ziekte, maar als een aandoening die gepaard kan gaan met buikpijn, opgeblazen gevoel, krampen, diarree of verstopping. Er bestaan geen medicijnen tegen PDS. De oorzaak van de aandoening is onbekend.

Spastische darmEr zijn wel aanwijzingen dat zenuwreceptoren in een prikkelbare darmwand niet meer goed functioneren, waardoor de dikke darm soms onregelmatig en krampachtig samentrekt. Prikkelbare darm wordt ook wel spastische darm genoemd.

Meer vezels eten
‘Meer vezels eten’ was tot voor kort een veelgehoord advies dat mensen met PDS te horen kregen van hun arts of specialist. In zijn promotie-onderzoek in het voorjaar van 2008 aan de Universiteit van Utrecht toonde René Bijkerk aan dat tarwezemelen juist meer klachten kunnen geven. Patiënten die extra oplosbare psylliumvezels gebruikten hadden minder last van buikpijn.

Overprikkeling
Onoplosbare vezels uit tarwe worden in de darm niet verteerd en houden water vast. Bij gezonde mensen dragen deze vezels bij aan een goede stoelgang. Bij mensen met PDS lijkt het tot overprikkeling van de darmwand te leiden. Oplosbare vezels (uit groente, fruit of psyllium) zijn in water oplosbaar en verbeteren de darmfunctie van mensen met PDS.

Bijkerk raadt huisartsen aan vaker psyllium voor te schrijven aan patiënten met het prikkelbare darm syndroom. Het middel is volgens hem veilig en heeft bij een groot deel van de PDS-patiënten een gunstig effect. Psyllium kan zonder recept bij de drogist of apotheek worden gekocht.

Probiotica
Twee Nederlandse ziekenhuizen en de Universiteit van Antwerpen onderzoeken of dagelijkse inname van probiotica de klachten van PDS kunnen verlichten. Er zijn aanwijzingen dat bij een aantal PDS-patiënten bacteriën in de dikke darm in de dunne darm terechtkomen en daar zorgen voor verteringsproblemen en een opgeblazen gevoel. In het onderzoek wordt bekeken of probiotica dat probleem kunnen voorlichten of voorkomen. De resultaten van het onderzoek worden in het voorjaar van 2009 verwacht.

Gerelateerde informatie over prikkelbare darm