Geef het griepvirus geen kans

Er waart een griepepidemie over Nederland en Vlaanderen. Om welke griepsoort gaat het en hoe blijf je influenza-virussen de baas?

Er is een griepepidemie in Nederland. Volgens rapportages van huisartsen had vorige week 104 op de 100.000 inwoners griepachtige klachten.Het aantal grieppatiënten is tot nu toe vergelijkbaar met de winter van 2005/2006. Het virus lijkt vanuit België te komen en van zuidwest naar noordoost te trekken.

Jonge kinderen
Deze cijfers betekenen een flinke toename van het aantal griepgevallen sinds de jaarwisseling. De huisartsen zagen vorige week vooral veel jonge kinderen onder de vier met griep. Ook veel 65-plussers melden zich bij de dokter. Bij meer dan de helft van de patiënten ging het om dezelfde griepvariant.

Griepprik helpt
Het virus dat voor 57% van de griepgevallen verantwoordelijk is, is het zogeheten AH3N2-virus. Mensen die een griepprik hebben gehaald, zijn tegen dit virus bestand, omdat deze variant in de vaccinatie van dit jaar is opgenomen. Omdat deze virusstam de afgelopen jaren nauwelijks circuleerde, zullen niet-gevaccineerde mensen minder natuurlijke weerstand tegen dit virus hebben opgebouwd. Huisarts-epidemioloog Gé Donker, projectleider van de huisartsenpeilstations van het NIVEL: “De weersomstandigheden van de afgelopen weken spelen mogelijk ook een rol. Dit virus overleeft langer bij lage temperaturen en droge lucht.”

Remedie
Tegen griep is helaas weinig te doen. Een goede weerstand verkleint de kans dat het virus kan toeslaan. Goed slapen lijkt de kans in ieder geval te verkleinen. In de Verenigde Staten werd deze week een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat mensen die minder dan 7 uur slapen, sneller ziek worden dan mensen die een nachtrust hebben van meer dan 8 uur. En volg je een streng dieet, dan is het wellicht raadzaam om daar tijdelijk mee te stoppen. Dat zeggen althans onderzoekers van de Michigan State University in Amerika. Zij ontdekten eind vorig jaar dat het lichaam het gevecht met griepvirussen moeilijker kan winnen als je minder calorieën binnenkrijgt dan je gewend bent. De onderzoekers verrichtten hun onderzoek op muizen en ontdekten dat de dieren die een streng dieet volgden, minder gemakkelijk afweercellen konden aanmaken.

Besmetting
Wat je verder kunt doen, is de kans op besmetting verkleinen. Het lastige is dat mensen het virus al kunnen overdragen als ze zich nog niet echt ziek voelen. Je kunt anderen met griep besmetten vanaf de dag dat je zelf ziekteverschijnselen krijgt, tot en met 5 dagen daarna. In Japan lossen ze het op door een mondkapje te dragen, maar er zijn ook andere methoden:

• Regelmatig je handen wassen met water en zeep. Vooral vóór het eten en ná hoesten, niezen of je neus snuiten. Droog je handen af met een stuk keukenrol of een schoon papieren handdoekje
  
• Houd je hand of zakdoek voor je mond als je niest of hoest. Nies of hoest niet in andermans richting
  
• Gebruik bij voorkeur papieren zakdoekjes of tissues en gooi die na 1 keer gebruiken meteen weg. Bewaar ze niet in je broekzak, want dan besmet je iedere keer opnieuw je handen.
  
• Maak deurklinken regelmatig schoon met allesreiniger en warm water. Let ook op speelgoed dat in contact komt met kinderen die griep hebben. Vooral knuffels zijn beruchte ziekteverspreiders. Was regelmatig je beddengoed.
  
• Zorg voor ventilatie van de woonkamer en slaapkamers. Laat ventilatieroosters open staan of zet ramen op een kier.

Medicijnen
Ben je toch getroffen door de griep, dan kun je weinig anders doen dan je niet te veel inspannen, veel te drinken en je behaaglijk aankleden (zodat je lichaam niet afkoelt). Je kunt paracetamol slikken als je je echt beroerd voelt. Geef kinderen geen aspirine, want de werkzame stof acetylsalicylzuur kan bij kinderen met griep een ernstige reactie veroorzaken: het zogeheten Syndroom van Reye. Antivirale middelen als oseltamivir (Tamiflu) kunnen de duur van de ziekte verkorten en de kans op complicatie verminderen. Deze medicijnen moeten je dan wel binnen 2 dagen na de eerste ziekteverschijnselen innemen. Sommige virussen zijn resistent tegen deze medicijnen, zoals het geval was bij het vorig jaar veel gesignaleerde AH1N1-virus. Bij de AH3N2-variant - die dit jaar het meest voorkomt – helpen antivirale middelen wél.

Auteur: Ton Bakker
Bronnen: BBC, De Grote Griepmeting, University of Michigan. RIVM

Gerelateerde artikelen:

• Goede nachtrust kan je leven verlengen
• Zweetoksels: de beste remedies
• Snurken als relatieduivel
• 10 tips om af te koelen
• De bikinilijn scheren: 10 tips
• Dromen beïnvloeden je dagelijkse leven
• Veilig voedsel bewaren in de koelkast
• Verzadiging speelt grote rol bij afvallen
• 10 slaapfabeltjes
• Bed delen met partner is ongezond

Trefwoorden: Dieet - Slapen - Hygiëne - Griep

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >