Zo bestrijd je winterallergie

Met een kop warme kippensoep onder de dekens liggen... Het zal niet veel uithalen tegen winterallergie. Je zult er iets meer voor moeten doen.

Bij de foto: close-up van de huismijt

Winterallergie wordt veroorzaakt door de reactie van je lichaam op bepaalde allergenen zoals huismijt, schimmelsporen of pollen. Je kunt dus het beste de allergenen binnenshuis zoveel mogelijk verwijderen. Dit kan door je huis goed schoon te houden. Hier volgen een aantal tips:

Houd je huis goed schoon

• Voorkom stofophopingen. Stof is samengesteld uit planten- en dierendeeltjes, waarin huismijt gedijt
  
• Stof alleen de kamer als deuren en ramen openstaan, anders dwarrelen de allergenen alleen maar op. Dweil altijd na met een vochtige doek
  
• Verwijder schimmelplekken in huis. Deze zijn eenvoudig te verwijderen met schoonmaakmiddel, water en een scheutje bleek (5%)
  
• Was je beddengoed elke 7 tot 14 dagen op 60 °C en zet de droger op heet
  
• Schaf allergievrij beddengoed aan, dit is huismijtafwerend
  
• Let op onwasbare voorwerpen zoals gestoffeerde knuffels of kussens. Deze kunnen een bron van allergenen zijn.

Zorg dat je huis niet te vochtig is en mijd kou binnenshuis
Als je last heb van winterallergie, functioneert je lichaamsthermometer niet optimaal. Als er ook maar iets van kou binnenkomt, reageert je lichaam met niezen, snotteren of kuchen. Ook te vochtige ruimtes kunnen je allergie verergeren. Hou deze tips in acht om te grote temperatuurverschillen en te vochtige ruimtes te voorkomen.

• Met een vochtigheidsmeter kun je eenvoudig controleren of je huis te vochtig of te droog is
  
• Met een vochtregulator hou je de vochtgraad op peil. Het beste vochtigheidspeil ligt tussen de 30 en 50%
  
• Los lekkages in de badkamer of kelder zo snel mogelijk op
  
• Bedek betonnen muren niet met behang of tapijt en let goed op vochtplekken
  
• Hou je woonruimte warm en dicht kieren en gaten
  
• Doe een sjaal om je mond als je naar buiten gaat, zodat je geen extreem koude lucht inademt
  
• Drink warme (cafeïnevrije) drankjes voor het op peil houden van je lichaamstemperatuur.

Verzorg jezelf goed

Ten slotte kun je nog een aantal tips in acht houden wat betreft je lichamelijk verzorging:

• Neem regelmatig een hete douche om de allergenen van je lichaam te spoelen. De stoom helpt tegelijkertijd om vrijer te ademen
  
• Was regelmatig je gezicht en handen
  
• Drink veel water voor de vochthuishouding
  
• Voor de verstopte neus kan een neusspray op basis van een zoutwater oplossing helpen
  
• Richt de neusspray richting het centrum van je hoofd, niet richting je wenkbrauwen. Voor het maximale resultaat moet de spray diep richting je neusholte en binnenoor gespoten worden
  
• Minimaliseer het contact met huisdieren. Het kwijl, de huidschilfers of de urine van harige huisdieren kunnen hevige allergische reacties veroorzaken.

Medicatie
Als je twijfelt of je last hebt van winterallergie, dan kun je het beste naar een huisarts of allergiespecialist gaan. Hij of zij kan aan de hand van je klachten vaststellen waar je allergisch voor bent, of je medicatie nodig hebt en zo ja, welke.

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: American Academy of Allergy Asthma & Immunology, WebMD

• Meer lezen? Bekijk het Dossier Allergie
  

Gerelateerde artikelen:

• De 10 meest voorkomende allergietriggers
• Dagelijkse gewoonten die heel ongezond zijn
• Neuriën verlaagt kans op bijholteontsteking
• Neus spoelen met zoutoplossing tegen verkoudheid en allergie
• Verdedig je tegen wintervirussen
• Je weerstand verhogen, kan dat eigenlijk wel?
• Laat huismijtallergie je herfst niet verpesten
• 6 manieren om klachten astma te beperken
• Als je kind hooikoorts heeft
• Wat je nog niet wist over de neus

Trefwoorden: Verkoudheid - Allergie - Hooikoorts

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >