Je hoeft niet de longen uit je lijf te rennen als je vet wilt verliezen. Je hebt veel meer aan een matig tempo.
Met kennis van je hartslag kun je gerichter naar je doel toe trainen. Want in een lichte hartslagzone trainen heeft een ander effect op je lichaam dan wanneer je net onder je maximale hartslag blijf
Of je wel gezond eet, voldoende rust krijgt, genoeg beweegt en of je hartslag, suikerspiegel en bloeddruk goed zijn: je kunt het tegenwoordig allemaal zelf meten en naar de resultaten handelen. Het li
Koffers pakken? Zet dan ook even het nummer Stayin' alive op je mp3-speler. Mocht het ooit nodig zijn dat je iemand moet reanimeren, dan zou je dát nummer op moeten zetten.
Gezondheid is een groot goed. Dus waarom geven we onze dierbaren niet wat vaker cadeaus die hun welzijn bevorderen? Deze geschenken hoeven niet per se duur te zijn.
De hoofdoorzaak van overgewicht zijn emoties en stress. Door je hartritme positief te beïnvloeden, krijg je stress en emoties beter in de hand waardoor je ook je voedingspatroon beter weet te regel
Elke week het laatste nieuws en interessante artikelen. Meld u aan voor de nieuwsbrief!
