Bewegen tijdens de zwangerschap

Gerelateerde producten
(advertentie):

Welke sporten kunt u beoefenen tijdens de zwangerschap?

Wandelen
Zorg voor niet-knellende kleding en gemakkelijk zittende platte schoenen. Op deze manier kunt u flinke afstanden wandelen.

Fietsen
Zorg voor voldoende ruimte tussen uw buik en het stuur en pas eventueel uw tempo aan.

Zwemmen
In het water heeft u minder last van het extra gewicht van uw buik, waardoor u lekker ontspannen kunt bewegen. U kunt zelf zwemmen of kiezen voor een speciale zwemcursus voor zwangere vrouwen.

Golf spelen
Ook deze sport kunt u rustig blijven beoefenen tijdens de zwangerschap.

Zwangerschapscursussen
Zodra u weet dat u zwanger bent, kunt u zich inschrijven voor zwangerschapsgymnastiek. Dit begint meestal als u ongeveer zes maanden zwanger bent. Uw verloskundige of gynaecoloog kan u zeggen waar u zich in uw regio kunt aanmelden. Er bestaan ook speciale zwangerschaps-sportcursussen waar u onder deskundige begeleiding en samen met andere zwangere vrouwen sport.

U leest hier meer over in de informatiefolder 'Zwangerschapscursus’.