Ziekte van Parkinson

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf niet iets doen om de ziekte van Parkinson te genezen of het beloop te beïnvloeden. Wel kunt u u zelf leren zo goed mogelijk om te gaan met de beperkingen die de ziekte van Parkinson u geeft.

Acceptatie

zoek informatie over de ziekte van Parkinson;

bezoek de huisarts of neuroloog samen met uw partner;

vertel uw omgeving dat u Parkinson heeft en dat u hierdoor trager etc. bent;

probeer te accepteren dat u een chronische ziekte heeft die beperkingen met zich mee brengt;

weet dat er ondanks de beperkingen ook nog veel wel mogelijk is;

blijf vooral in beweging, zeker in de beginfase;

sta u zelf toe dat activiteiten meer tijd kosten;

probeer het trillen niet te onderdrukken of te verbergen, hierdoor wordt het alleen maar erger;

zorg voor aanpassingen in en rondom huis zodat u zo min mogelijk last heeft van uw beperkingen;

verdeel uw activiteiten zoveel mogelijk over de dag, schrap zo nodig activiteiten;

neem altijd uw medicijnen in op vaste tijden en neem ze ook altijd mee als u van huis weg bent.

Trucjes om zo min mogelijk last te hebben van uw beperkingen

lopen gaat gemakkelijker als u in uw hoofd een deuntje neuriet of zingt;

met een verdikte pen is het makkelijker schrijven;

door bij het schrijven de hele arm te bewegen wordt uw handschrift groter en duidelijker;

bestek met een dik handvat werkt vaak prettiger;

drinken door een rietje is soms makkelijker dan uit een beker;

er bestaan telvingers om bladzijden van een boek gemakkelijker om te slaan;

kleding met elastiek is gemakkelijker aan- en uit te trekken dan met een rits;

zorg voor kleding met gemakkelijke sluitingen;

met een haaknaald kunnen knoopjes dicht gemaakt worden;

thermisch ondergoed zit stevig en warm;

koop schoenen zonder veters maar met leren zolen;

met een lange schoenlepel kunnen schoenen gemakkelijker aangetrokken worden;

kauwen van kauwgom helpt tegen overmatige speekselvloed, bewust slikken is hierbij van belang;

even slikken voordat u gaat praten zorgt voor een luidere stem;

zijden of satijnen beddengoed zorgt voor makkelijker omdraaien in bed;

zet uw bed op hoogte, dit versoepelt het uitstappen;

een papegaai boven bed of een handgreep naast bed;

zorg voor een praktische indeling van uw huis.

Bespreek het met de neuroloog

het is belangrijk dat u bij de neuroloog goed aangeeft welke klachten u allemaal heeft;

het is van belang dat u kunt aangeven op welke tijdstippen van de dag u goed kunt bewegen, u last heeft van stijfheid, trillen of traagheid of wanneer u juist last heeft van overtollige bewegingen. Noteer dit bijvoorbeeld een aantal dagen voor dat u weer op controle gaat bij de neuroloog. Dit is nuttig bij het eventueel aanpassen van de medicijnen;

schroom niet om de neuroloog te vertellen over problemen met plassen, stoelgang of seksueel contact. Deze problemen horen bij de ziekte van Parkinson en kunnen vaak behandeld worden. Blijf er dus niet onnodig mee zitten;

meld het ook als u last heeft van een sombere stemming of moedeloosheid over de situatie. Er zijn mogelijkheden in de vorm van begeleiding en/of medicijnen om de stemming te verbeteren.

Wanneer u behoefte heeft aan meer informatie over de ziekte van Parkinson of contact met medepatiënten kunt u contact opnemen met de Parkinson Patiënten Vereniging (website: www.parkinson-vereniging.nl.