Er is geen bewijs dat producten die het lichaam zouden ontgiften echt werken, zeggen wetenschappers op basis van nieuw onderzoek.
Ben je bezorgd over de effecten van overvloedige kerstdiners, te veel alcohol en oliebollen? Dan kun je volgens de onderzoekers nog het beste gevarieerd en gezond gaan eten, met voldoende groente en fruit. Zorgen voor genoeg slaap is volgens hen ook belangrijk.
Niet waarmaken
Het onafhankelijke Engelse instituut Sense about Science onderzocht onlangs 15 detoxproducten en concludeerde dat fabrikanten de ontgiftende werking van hun producten niet kunnen waarmaken. In het onderzoek werden producten onderzocht zoals mineraalwater, vitaminekuren, gezichtsreinigers en lichaamsborstels.
Detoxificeren
De meeste producenten van deze artikelen en kuren gaven bij navraag toe dat ze de term "detox" gebruiken voor schoonmaken of borstelen. De letterlijke betekenis van detoxificeren is het verwijderen van giftige bestanddelen. Maar de als ontgiftend gepresenteerde gezichtsreiniger van het merk Garnier bijvoorbeeld verwijderde alleen vuil en make-up van de huid, zoals elke cleanser dat zou doen.
Detoxdieet
Voor de werking van een speciaal 5-daags detoxdieet kon geen enkel bewijs worden geleverd. De onderzoekers waarschuwen dat sommige detoxdiëten zelfs gevaarlijk kunnen zijn, bijvoorbeeld als wordt aangeraden veel water te drinken. Dat kan leiden tot verkeerde bloedwaarden en soms zelfs tot schade aan de nieren. In het beste geval zijn de diëten volgens de onderzoekers gewoon weggegooid geld.
Sapkuren
In veel onderzoeken zijn wetenschappelijke vraagtekens geplaatst bij het nut van ontgiftende middelen, detoxdiëten en sapkuren. Dat een sapkuur het lichaam reinigt is volgens diëtiste Elly Kaldenberg 'onzin'.
Slechte eetgewoonten
Volgens de Amerikaanse professor Clemens is er geen enkel bewijs voor te vinden dat detoxdiëten werken. Clemens zegt dat sommige mensen zich beter voelen tijdens detoxdiëten. Maar dat komt volgens hem simpelweg doordat tijdens het detoxdieet eerdere slechte eetgewoonten even geen kans krijgen. Uit onderzoek van Clemens blijkt dat normale, gezonde en gevarieerde voeding en genoeg lichaamsbeweging het lichaam de beste voorwaarden biedt om zichzelf te reinigen.
Auteur: Jan Willem Wensink
Bronnen:Sense about Science, BBC, Prof. Clemens
Gerelateerde artikelen:
- Waarom je tóch dikker wordt
- Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden
- Goede voornemens? Hier lopen ze op stuk
- Waarom het nu wél lukt om af te vallen
- Vegetarisch eten: 6 mythes ontrafeld
- Ga bewegen en start de kettingreactie
- Te dik van haastig eten
- Mensen met overgewicht eten minder vaak
- Watermeloen vermindert aderverkalking
- Buikomvang voorspelt kans op sterfte aan hart- en vaatziekten
Trefwoorden: Dieet - Voedingssupplement - Overgewicht - Vruchtensap
NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >
Reacties
