GEZONDHEID - SEKSUALITEIT & RELATIE

De gezondheidsvoordelen van seks

Op: 24-11-2010 in seksualiteit & relatie | forum

Seks is uiteraard belangrijk voor een liefdevolle relatie. Maar je immuunsysteem, bloeddruk en hart hebben er ook veel baat bij.

Het idee dat mensen vitale seksuele wezens zijn, roept nog wel eens schaamte of afkeer op. Maar ook de medische wetenschap kan er niet meer om heen. Seks is gezond, in zowel fysiek als geestelijk opzicht. Hier volgen 6 gezondheidsvoordelen van seks, uit wetenschappelijk onderzoek naar voren gekomen.

Voordeel 1: Seks reduceert stress
De 21ste eeuw vergt veel van je. Multitasken, werken en bijblijven met de laatste trends. Gelukkig helpt seks om de stress te verminderen. Dit bleek uit een Schots onderzoek dat gepubliceerd is in Biological Psychology. In het onderzoek hielden 46 deelnemers een dagboek bij van hun seksuele activiteiten. Hieronder viel penetrale seks, nonpenetrale seks en masturbatie. Vervolgens werden ze blootgesteld aan stressvolle situaties, bijvoorbeeld in het openbaar spreken. De deelnemers met de minste seksuele activiteit vertoonden de hoogste toename in bloeddruk en stressgevoelens. De deelnemers die regelmatig seks hadden, vertoonden de laagste toename in bloeddruk. Deze uitkomst suggereert dat seks stressverlagend werkt. Overigens kunnen huisdieren, knuffelen of strelen hetzelfde positieve effect op je bloeddruk hebben.

Voordeel 2: Seks versterkt je immuunsysteem
Er bestaat een link tussen de hoeveelheid seks die je hebt en hoe sterk je immuunsysteem is. Althans, dit beweren wetenschappers van de Wilkes University in Amerika. Uit hun onderzoek bleek dat mensen die regelmatig seks hebben (1 à 2 keer per week), een hoger gehalte van Immunoglobuline A (IgA) hebben dan mensen die geen seks hebben. IgA zijn antistoffen die je beschermen tegen verkoudheid en andere soorten infecties. Dit wil niet zeggen dat hoe meer seks je hebt, des te sterker je immuunsysteem is. De mensen die meer dan 3 keer per week aan seks deden, hadden een lager IgA-gehalte dan de groep die regelmatig seks had.

Voordeel 3: Seks verbetert de conditie van hart en bloedvaten
Oudere mensen maken zich misschien zorgen dat inspanning tijdens de seks slecht is voor hun hart. Maar volgens Engelse wetenschappers zijn deze zorgen meestal niet nodig. Deze wetenschappers volgden 914 mannen gedurende meer dan 20 jaar. Ze ondervonden dat een hartaanval geen gevolg was van seks. Het tegenovergestelde bleek waar. Het risico om een hartaanval te krijgen verminderde met de helft bij 2 keer per week seks, vergeleken met mannen die minder dan 1 keer per maand seks hadden.

Voordeel 4: Seks verzacht pijn
Door seks maakt je lichaam het hormoon oxytocine aan. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het zorgt voor een gevoel van vertrouwen, hechting en verbondenheid. Rondom de bevalling maken vrouwen extra oxytocine aan, zodat ze zich extra aan hun kind gaan hechten. Oxytocine stimuleert weer de productie van endorfines. Endorfine staat ook wel bekend als het gelukshormoon. Het werkt als een natuurlijke pijnstiller. Het kan dus zijn dat je na de seks minder last hebt van je hoofdpijn, menstruele klachten of spierpijn.

Voordeel 5: Seks vermindert de kans op prostaatkanker
Regelmatig ejaculeren zou volgens Australische wetenschappers de kans op prostaatkanker verminderen. Dit schreven ze in het British Journal of Urology International. Mannen die wekelijks 5 of meer ejaculaties hadden in hun twintiger jaren, verminderden hun kans om later prostaatkanker te krijgen met 1/3. In een andere studie kwam naar voren dat ook oudere mannen baat hebben bij regelmatig ejaculeren. Oude mannen die 21 keer of meer ejaculeerden per maand, hadden minder kans op prostaatkanker dan mannen die 4 tot 7 keer per maand een ejaculatie hadden.

Voordeel 6: Seks helpt tegen incontinentie
Door seks trainen vrouwen de spieren op de bodem van het bekken. Vrouwen schijnen meer plezier aan seks te beleven als de bekkenbodemspieren goed ontwikkeld zijn. Maar deze spieren zijn er niet alleen voor het plezier. Ze houden ook de blaas op zijn plaats. Als je plast, ontspannen deze spieren. Door verslapping van de bekkenbodemspieren kan ongewild urineverlies voorkomen. Dus bij een goede conditie van de bekkenbodemspieren beleven vrouwen niet alleen meer plezier aan het liefdesspel. Ook beperken ze het risico op incontinentie.

Gerelateerde informatie over seks

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Medisch A-Z, National Health Service, WebMD

Gerelateerde artikelen:

Trefwoorden: Stress - Seks - Genieten van seks - Hart- en vaatziekten - Prostaatkanker - Incontinentie - Hoge bloeddruk

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >

Aanraden

Reacties

01.

Pijn in vagina veel voorkomende klacht

Een pijnlijk, brandend gevoel in de vagina is een veel voorkomende klacht. Er zijn meerdere mogelijke oorzaken. Vrijen jullie met een condoom of gebruiken jullie glijmiddel? Een condoom en glijmiddel kunnen een reactie veroorzaken. Of ben jij niet voldoende opgewonden en de vagina dus ook niet voldoende vochtig tijdens het vrijen? Dit kan ook de oorzaak zijn, het is belangrijk dat de vagina voldoende vochtig is bij de penetratie. Of verkramp je (rond de bekken) tijdens het vrijen? Ook hierdoor kan bij het vrijen pijn veroorzaakt worden. Is dit het geval bieden oefeningen voor de bekkenbodemspieren een oplossing. Je huisarts kan je hiervoor doorverwijzen.
Wanneer je klachten recent zijn ontstaan dan kan het ook zijn dat je een ontsteking hebt, bijvoorbeeld door een urineweginfectie. Of zou het kunnen dat je een seksueel overdraagbare aandoening (soa) hebt opgelopen?
Als je al wat ouder bent en al jaren de pil gebruikt kunnen de klachten ook veroorzaakt worden door een (onschuldig) endocriene poliepje.
Er zijn dus nogal wat mogelijke oorzaken.
Bij pijnklachten is altijd een lichamelijk onderzoekje gewenst. Ik adviseer je om even langs je huisarts te gaan. Niet twijfelen! Dit probleem verpest je seksleven en de huisarts zal zeker niet vreemd van je klacht opkijken .
Willem van veen - NVHS - expert drdr | 28.07.09

02.

Pijn na seks

Als ik seks heb gehad met mijn vriend, begint mijn vagina flink te branden en zwelt het binnenste op. Met plassen is het daarna heel pijnlijk, omdat het zo brand. Meestal is het dan de volgende dag weer over. Kunt u mij vertellen wat dit is?

Anoniem | 28.07.09