Reisziekte: wat kun je er tegen doen?

Al schommelend voel je je in boot, vliegtuig of auto misselijk worden. Wat kun je doen om wagenziekte, zeeziekte of luchtziekte onder de duim te houden?

Zeeziekte, wagenziekte en luchtziekte worden veroorzaakt door een sterke prikkeling van de evenwichtsorganen en de betrokken hersengebieden. Reisziekte is de algemene naam, in de wetenschap wordt het ook wel aangeduid als bewegingsziekte ofwel kinetose. Kinderen tussen de 2 en 12 jaar zijn er het meest vatbaar voor.

Waardoor ontstaat reisziekte?
Hoewel reisziekte onschuldig is, kun je er behoorlijk ziek door worden. Het is niet precies bekend hoe reisziekte ontstaat. Waarschijnlijk komen de bewegingen die de evenwichtsorganen registreren niet overeen met wat de ogen zien. De informatie kan ook nog conflicteren met de bekende bewegingspatronen die in de hersenen liggen opgeslagen. Reisziekte kan ontstaan door elke herhalende beweging; je kunt er ook last van krijgen bij het paardrijden of als je op een olifant of kameel zit.

Waar kun je last van krijgen?
Misselijkheid, een beroerd gevoel en braken zijn de bekendste symptomen. Andere klachten die kunnen ontstaan zijn: slaperigheid, apathie, hoofdpijn, hyperventilatie, zweterigheid, meer speekselvloed en bleekheid.

Hoe snel is het over?
Reisziekte verdwijnt als de reis voorbij is, maar ook door gewenning kunnen de klachten verminderen. Zo verdwijnt zeeziekte bij de meeste mensen na 4 dagen "inslingeren" aan boord van het schip.

Wanneer zijn medicijnen nodig?
Wie veel last heeft van reisziekte kan medicijnen gebruiken. Die bevatten antihistaminica, zoals de stof cyclizine, die de neiging tot braken onderdrukken. Een nadeel is dat je er suf, slaperig en ook duizelig van kan worden. Een middel tegen reisziekte moet je slikken voordat je last krijgt van reisziekte. Cyclizine begint na een half uur te werken.

Hoe beperk je de klachten van reisziekte?

• Vermoeidheid en alcohol maken reisziekte erger.
• Een lege en een volle maag verergeren je klachten. Eet een lichte maaltijd voor vertrek.
• Eet ook tijdens de reis geen zware maaltijd. Hou de maag bezig door regelmatig iets lichts te eten, zoals een appel of een mandarijn.
• Eet tijdens de reis zo min mogelijk koek en snoep.
• Zorg, als dat mogelijk is, voor afleiding. Maar van lezen of spelletjes doen op een spelcomputer kun je juist extra misselijk worden.
• Drink vlak voor en tijdens de reis geen koffie, alcohol of koolzuurhoudende dranken
  

Tips tegen wagenziekte

• Zorg voor voldoende frisse lucht.
• Stop regelmatig en loop dan even rond.
• Vermijd zo mogelijk wegen met veel bochten.
• Rijd op de snelweg met een zo constant mogelijke snelheid en haal niet te veel in.
• De voorstoel is een betere plek dan de achterbank.
  

Tips tegen zeeziekte

• Blijf zo dicht mogelijk bij het draaipunt van het schip: daar zijn de bewegingen het minst heftig. Het draaipunt bevindt zich achter het midden van het schip, meestal vooraan op het achterdek.
• Onbewust zul je je spieren aanspannen. Herken dat bij jezelf en probeer je te ontspannen.
• Frisse lucht kan je helpen ontspannen.
• Verzet je niet tegen de bewegingen van het schip, maar probeer er juist soepel in mee te gaan.
• Kijk in de vaarrichting naar de horizon.
• Als je je aan boord niet goed voelt, ga dan binnen ergens liggen, maar liever niet in de voorste helft van het schip. Beweeg je hoofd zo min mogelijk.
• Ga tijdens een cruise juist tijdens de eerste dagen regelmatig aan land.
  

Tips tegen luchtziekte

• Zorg dat je voor en tijdens de reis voldoende drinkt, bij voorkeur water. In het vliegtuig drogen je huid en je ogen snel uit. Door het vochttekort ligt misselijkheid eerder op de loer.
• Word je snel misselijk van de bewegingen van het vliegtuig, probeer dan een plek boven of in elk geval dichtbij de vleugels te regelen. Daar zijn de bewegingen van de romp het rustigst.

Auteur: Jan Willem Wensink
Bronnen: Medisch A-Z, NHG, Kiesbeter

Gerelateerde artikelen:

• Buiktyfus, Cholera, Hepatitis A…Reisziektes en vaccinaties van A tot Z
• Houd het bij paracetamol
• Een TIA, herken de symptomen
• 5 veelvoorkomende veroorzakers van een voedselinfectie
• Acupunctuur, werkt dat naalden prikken nu wel of niet?
• Acupunctuur kan migraine verminderen
• Oorzaak hoofdpijn of migraine zit vaak in opmerkelijke hoek
• 8 symptomen die je niet mag negeren
• Depressie: herken de lichamelijke symptomen
• Eerste hulp bij een kwallenbeet

Trefwoorden: Reisapotheek - Vliegreis - Ziek op reis - Reisziekte - Hoofdpijn - Misselijk - Wagenziekte - Wagenziekte medicijnen

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >