GEZONDHEID - PSYCHE

Een postnatale depressie overkomt je

Op: 27-05-2010 in psyche | forum

Na de bevalling verwacht je te landen op een grote roze wolk, maar in plaats daarvan val je in een groot, zwart gat, ook wel postnatale depressie genoemd. Hoe ontstaat zo’n depressie na de zwangerschap en wat kun je hier tegen doen?

Bijna alle vrouwen kennen de ‘kraamtranen’ die vaak een paar dagen na de bevalling komen. Ze voelen zich dan één of meerdere dagen ontzettend down, rot en verdrietig en huilen liefst de hele dag. Dit heeft veel te maken met alle hormonale veranderingen in het lichaam die het evenwicht enorm verstoren. Gelukkig gaat dit vaak snel weer over en lukt het om toch vooral te genieten van de baby. Maar als de roze wolk na vier weken steeds donkerder wordt en sombere gevoelens overheersen, is er vaak sprake van een postnatale depressie. Ongeveer 10 procent van alle bevallen vrouwen krijgt in meer of mindere mate last van depressieve klachten.

Mogelijke oorzaken
Als je je langdurig overmatig somber, neerslachtig, lusteloos of vlak voelt, is er vaak sprake van een postnatale depressie. Maar waar komt zo’n depressie vandaan? Vrouwen die tijdens de zwangerschap hebben blootgestaan aan moeilijke situaties zoals scheiding, werkproblemen, rouw of veel stress hebben gemiddeld een hogere kans op de ontwikkeling van een postnatale depressie. Ook vrouwen die eerder in hun leven een depressie hebben gehad, lopen meer kans op een depressie na de geboorte van hun kind(eren).

Wat zijn de kenmerken?
Naast een sombere, droevige stemming kunnen er veel andere verschijnselen zijn. Zo kun je voortdurend moe zijn en het gevoel hebben dat alles moeite kost of niet meer in staat zijn om te genieten of plezier te hebben. Ook slaap- of eetproblemen komen vaak voor, zoals te weinig of juist te veel eten en slapen. Verder kun je last hebben van trager denken, bewegen en reageren of juist heel rusteloos en gejaagd zijn. Concentratieproblemen, besluiteloosheid en prikkelbaarheid maken een postnatale depressie ook vaak herkenbaar. Sommige vrouwen hebben terugkerende obsessieve gedachten om een kind iets aan te doen, zonder dat ze dat echt willen doen.

Neem voorzorgsmaatregelen
Tijdens de zwangerschap is het niet te voorspellen of je last krijgt van een depressie na de bevalling. Wel kun je voorzorgsmaatregelen nemen die de kans op het krijgen van een depressie kleiner maken. Zorg ervoor dat je niet compleet overvallen wordt als je kind geboren wordt maar bereid je goed voor op het moederschap door je zo breed mogelijk te laten informeren. Vaak werkt een cursus heel goed, omdat je dan contact hebt met andere toekomstige moeders en ervaringen uit kunt wisselen. Vaak blijft dit contact ook na de bevalling nog een tijd in stand. Verder is gezonde voeding, rust en voorkomen van stress tijdens de zwangerschap erg belangrijk. Mocht je door je werk in stressvollesituaties terechtkomen, bespreek dat dan zo snel mogelijk met je leidinggevende om hier snel iets aan te doen. Probeer verder ingrijpende gebeurtenissen zoals een verhuizing of grote verbouwing ver na de bevalling te plannen.

Schuldgevoel
Veel vrouwen met een postnatale depressie voelen zich schuldig over het feit dat ze niet van hun kindje kunnen genieten. Besef dat je geen schuld hebt aan jouw depressie. Het overkomt je. Probeer er wel eerlijk over te zijn en je niet flink te houden naar je omgeving. Het helpt om er over te praten zodat anderen je kunnen helpen. Als de depressie voor jouw gevoel te lang duurt en je er zelf niet uitkomt, is het slim om er met je huisarts over te praten. Deze kan je eventueel doorverwijzen naar specialisten op dit gebied voor verdere behandeling en eventueel gebruik van medicijnen.

Auteur: Corina Blommendaal
Bron: dokterdokter.nl