Oorzaak hoofdpijn of migraine zit vaak in opmerkelijke hoek

Rode wijn, gerijpte kaas, een haarband, slechte lichaamshouding of salamiworst. Het zijn allemaal mogelijke oorzaken van hoofdpijn of migraine.

Beeld je het nu in dat je hoofdpijn op voelt komen zodra je die zeurende buurman voor de zoveelste keer aan de deur ziet staan? Nee, alle prikkels die jouw stressniveau verhogen, kunnen spanningshoofdpijn of migraines teweegbrengen. 8 onverwachte triggers van hoofdpijn:

Hoofdpijntrigger 1: Sterke geuren
Indringende geuren kunnen bij mensen migraine aanwakkeren. Tijdens een migraine-aanval zorgen hersensignalen voor verwijding van de bloedvaten in de hersenvliezen. Deze vliezen lopen vlak onder je schedel en bedekken je hersenen. De zenuwuiteinden rondom die bloedvaten raken geprikkeld en geven een pijnsignaal af. Hoe geuren aanzetten tot het verwijden van bloedvaten, is nog altijd onduidelijk. Het vermoeden bestaat dat sterke geuren het zenuwstelsel prikkelen. De meest bekende boosdoeners zijn verf, stof, parfum en bepaalde bloemen.

Hoofdpijntrigger 2: Haaraccessoires
Je haardracht kan leiden tot spanningshoofdpijn. Zo beknelt een strakke staart misschien het bindweefsel van de schedel, met als gevolg hoofdpijn. Haarbanden, vlechten en strakke petjes of hoeden kunnen hetzelfde effect teweegbrengen. Je haar loslaten zorgt meestal snel voor een verbetering.
Over de ontstaansmechanismen van spanningshoofdpijn bestaan overigens verschillende meningen. Wanneer de spieren van je hoofd, nek en schouders heel strak gespannen staan, komt de doorbloeding van de schedelspieren in het gedrang. Afvalstoffen worden dan niet meer goed afgevoerd en prikkelen de zenuwen in het hoofd. Volgens nieuwere inzichten is er bij spanningshoofdpijn sprake van een tijdelijke overgevoeligheid van de schedel, doordat minder endorfines – de natuurlijke pijnstillers van het lichaam – worden afgescheiden.

Hoofdpijntrigger 3: Slechte lichaamshouding
Je hoeft je niet in het zweet werken om spanning rond je hoofd- en nekspieren te creëren. Hangen achter je bureau, te lang kijken naar een te hoog scherm of de telefoon tussen oor en nek klemmen is voldoende om spanningshoofdpijn te veroorzaken. Laat je werkplek controleren door een arbomedewerker als je vaak last hebt van hoofdpijn tijdens of na werk.

Hoofdpijntrigger 4: Kaas
Een product dat migraine teweeg kan brengen, is gerijpte kaas. Blauwe kaas, brie, cheddar, feta, mozzarella of Zwitserse kaas bevatten namelijk de boosdoener tyramine. Mensen met het ‘kaassyndroom’ krijgen stekende hoofdpijn van gerijpte kaas of andere producten met tyramine. Tyramine komt voor in eiwitrijke producten die aan bederf onderhevig zijn. De bacteriën in deze producten zetten het eiwit tyrosine om in tyramine. Naarmate de producten langer worden bewaard, neemt de hoeveelheid tyramine erin toe. Het komt ook van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kippenlevers, kool, bonen, pruimen, vijgen rozijnen en aardappelen.

Hoofdpijntrigger 5: Rode wijn
Rode wijn kan je hevige migraine bezorgen. Het bevat namelijk tyramine. Doordat alcohol de bloeddoorstroming naar je hersenen doet toenemen, kan het effect nog sterker zijn.  Wil je op speciale gelegenheden toch van een glas wijn genieten, overleg dan met je dokter of je eventueel preventief medicatie kan nemen.

Hoofdpijntrigger 6: Voorbewerkt vlees
Denk even goed na over het consumeren van een plakje salami of boterhamworst. Ook voorbewerkt vlees bevat de migrainetrigger tyramine. Onder voorbewerkt vlees verstaan we vlees dat is geconserveerd door rook, toegevoegd zout of chemische conserveringsmiddelen. Dit geld vooral voor vleeswaren en worst. Bovendien zit er in voorbewerkt vlees vaak voedingsadditieven genoemd nitraat of nitrieten. Deze zouden bij sommige mensen de bloeddoorstroming naar de hersenen doen stijgen. Een migraine veroorzaakt door voedingsadditieven wordt meestal aan beide kanten van het hoofd gevoeld, in tegenstelling tot een gewone migraine die aan één kant wordt gevoeld.

Hoofdpijntrigger 7: Maaltijden overslaan
Je hebt niet altijd door dat hoofdpijn komt door het overslaan van een maaltijd. De hoofdpijn komt meestal voordat je door hebt dat je honger hebt. De hoofdpijn wordt veroorzaakt door je lage bloedsuikerspiegel. Probeer deze niet op te krikken door een chocoladereep of andere zoetigheden. Hierdoor schiet je bloedsuikerspiegel omhoog, om daarna weer in een flinke dip te komen.

Hoofdpijntrigger 8: Roken
Roken staat bekend als een oorzaak van hoofdpijn. En niet alleen de persoon die zelf rookt kan er last van krijgen. Nicotine zorgt voor vernauwing van de bloedvaten in de hersenen wat hoofdpijn kan veroorzaken. Stoppen met roken zou vooral patiënten met clusterhoofdpijn helpen. Clusterhoofdpijn is een zeldzame vorm van hoofdpijn, die vooral mannen treft. Het is een heftige, borende pijn die rondom of achter één oog plaatsvindt. De aanvallen komen groepsgewijs voor, vandaar de Engelse benaming ‘cluster’.

Gerelateerde informatie over hoofdpijn en Migraine

• Genetische risicofactor meest voorkomende migraine ontdekt
• Migraine, Geen langdurige bedrust na hesenschudding
• Hoofdpijn eerste aanval
  
• Hoofpijn na val of stoot

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Gezondheidsweb, WebMD

Gerelateerde artikelen:

• Acupunctuur, werkt dat naalden prikken nu wel of niet?
• Acupunctuur kan migraine verminderen
• 8 symptomen die je niet mag negeren
• Depressie: herken de lichamelijke symptomen
• Houd het bij paracetamol
• 5 ziektes die artsen over het hoofd kunnen zien
• Een TIA, herken de symptomen
• Hoofdpijn? Misschien heb je gewoon dorst...
• Reisziekte: wat kun je er tegen doen?
• Genetische risicofactor meest voorkomende migraine ontdekt

Trefwoorden: Hoofdpijn - Migraine - Spanningshoofdpijn

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >