Bed delen met partner is ongezond

Als je slecht slaapt kan dat wel eens komen door je partner die naast je in bed ligt. Mannen kunnen meer dan vrouwen ’s nachts last hebben van hun partner, ook zonder dat ze dat zelf beseffen.

In het oude Rome was de echtelijke sponde alleen bedoeld voor seksuele gemeenschap. Er werd niet gezamenlijk in één bed geslapen. Voor een gezonde slaap trokken de echtgenoten zich terug in hun eigen kamers. Het is een mogelijkheid die partners met slaapproblemen ook eens zouden moeten overwegen, zegt slaapspecialist Neil Stanley van de Universiteit van Surrey, die zelf ook apart slaapt.

'Eén bed is bizar'
Het tweepersoons bed stamt volgens Stanley uit de tijd dat mensen kleinbehuisd waren en noodgedwongen met meerderen in een kamer moesten slapen. 'Het is eigenlijk bizar om samen in één bed te slapen”, zegt hij. 'Het is nooit zo bedoeld.'

Kwaliteit van de slaap
Onderzoeker Robert Meadows van de Universiteit van Surrey onderzocht de kwaliteit van de slaap van mensen die samen in een bed slapen. De meeste partners gaven aan het gevoel te hebben juist beter te slapen als ze bij elkaar lagen, maar uit het onderzoek bleek het tegenovergestelde. De kwaliteit van de slaap werd bij samen slapen gemiddeld 50% vaker verstoord dan bij alleen slapen. Partners storen elkaar door te draaien, luidruchtig te ademen of te snurken of door het trekken aan lakens of dekbedden. Hoewel niet alle storende geluiden of bewegingen door de partners bewust werden opgemerkt, werd de diepte van de slaap er wel door aangetast.

Mannen slapen lichter
Dat samen in bed slapen niet optimaal is voor de slaapkwaliteit was eerder al eens aangetoond in een Oostenrijks onderzoek, dat gepubliceerd werd in The New Scientist. Opvallend in die studie is dat mannen veel meer last blijken te hebben van verstoringen in de slaap door hun partner dan vrouwen. Vrouwen hebben een diepere slaap, mannen slapen lichter. Een regelmatig verstoorde slaap door het samen slapen resulteert bij hen ook in meetbaar minder alert functioneren overdag. Uit een zeer recent onderzoek uitgevoerd door het Erasmus Medisch Centrum blijkt dat mannen slechter of korter slapen dan ze zelf denken. Vrouwen slapen beter, terwijl zij juist denken minder goed te slapen.

Elke verstoring uit de weg gaan
Neil Stanley erkent wel dat mensen langzaam maar zeker wennen aan het samen slapen. Als hen dat goed bevalt, zegt hij, dan moeten ze daar mee doorgaan. Het plotseling apart gaan slapen kan een storende factor op zichzelf zijn, zegt Stanley. Maar als een partner, zeker als het om een man gaat, slaapproblemen heeft, dan kan het raadzaam zijn om elke verstoring uit de weg te gaan en een eigen slaapkamer op te zoeken. Stanley wijst er op dat vaak slecht slapen allerlei problemen in de hand kan werken, van vermoeidheid overdag tot hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten aan toe.

Auteur: Jan Willem Wensink
Bronnen: BBC, New Scientist, Sleep Journal

• Lees ook: Een goede nachtrust kan je leven verlengen

Gerelateerde artikelen:

• Metabool syndroom is negatieve spiraal
• Acupunctuur, werkt dat naalden prikken nu wel of niet?
• Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden
• Goede voornemens? Hier lopen ze op stuk
• Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
• Sterfte door hartinfarct sterk gedaald
• Minder stress dankzij de wintertijd
• Wees een winterdepressie voor
• 14 gezonde levenslessen die je van huisdieren kunt leren
• Ontwaakmechanisme van biologische klok verklaard

Trefwoorden: Vermoeidheid - Slapen - Snurken - Hoge bloeddruk

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >