Dromen beïnvloeden je dagelijkse leven

Dromen zijn gezond en kunnen veel zeggen over je dagelijkse leven. En als je oefent, kun je dromen zelfs beïnvloeden.

Je ligt met je partner in bed te knuffelen, en ineens ben je allebei naakt. Als je in het gezicht van je partner kijkt, heb je pas door dat het een ander persoon is: je werkgever. Verward en schuldig word je wakker. Wat betekent deze droom, wil je in je onderbewuste vreemdgaan?
Dromen blijven fascineren en in de wetenschap wordt er nog altijd veel onderzoek naar gedaan. Waar dienen dromen voor? En wat betekenen ze? Hebben ze überhaupt wel betekenis? Hier volgen een aantal intrigerende inzichten over dromen.

De meeste dromen zijn gezond
Marco Borsato zingt dat de meeste dromen bedrog zijn. Maar ze zijn in ieder geval wel gezond voor je geestelijke welzijn. Volgens verschillende wetenschappers helpen dromen je om emoties, conflicten en gebeurtenissen van de dag te verwerken.
Dit verwerkingsproces functioneert als volgt. Je slaap bestaat uit een cyclus van 5 verschillende fases. In één nacht ga je ongeveer 4 tot 5 keer door deze cyclus heen. Je droomt meestal tijdens de REM-fase (Rapid Eye Movement) van je slaap. Tijdens de REM-fase schieten je ogen snel heen en weer en is je hersenactiviteit het grootst.

Nog niet klaar
In een studie naar dromen aan de Universiteit van Chicago werden deelnemers aan het onderzoek gewekt na de eerste REM-fase. De deelnemers die hun droom konden herinneren, hadden het idee dat ze nog niet klaar waren. Er waren nog emoties of conflicten die opgelost moesten worden in hun dromen. Het vermoeden van de wetenschappers is dat je door de verschillende cyclussen heen je conflicten of emoties verwerkt. In elke cyclus wordt een deel afgerond. Zo kun je de volgende morgen weer fris en fruitig aan de dag beginnen.

Betekenis van dromen
De meningen in de wetenschap zijn sterk verdeeld over de vraag of dromen een betekenis hebben. Sommige artiesten, ondernemers en uitvinders zeggen creatieve ideeën te krijgen van dromen. Zo is de online banensite Monsterboard ontstaan, na een droom van de oprichter, Jeff Taylor.
Natuurlijk levert niet elke droom een miljoenenbedrijf op. Volgens droomonderzoeker en psycholoog Victor Spoormaker is iedere droom persoonlijk en bestaat er geen handboek over droomsymboliek waarmee je dromen kunt decoderen. Voor iemand met bijvoorbeeld watervrees heeft de zee een andere betekenis in een droom dan iemand die graag surft. Volgens Spoormaker kan je veel over jezelf leren, door je dromen te analyseren.

Meer aan je hoofd
De absurditeit van een droomverhaal neemt meestal toe naarmate je meer aan je hoofd hebt. Bij dat soort vreemde dromen is het lastig om nog zelf te achterhalen welke betekenis de droom kan hebben. Dan kan het helpen om de droom voor te leggen aan iemand die je goed kent. Diegene kan beter afstand nemen en je wellicht verder helpen met het interpreteren van je droom.

Je dromen beïnvloeden
Volgens Spoormaker is het mogelijk om te beïnvloeden wat je ’s nachts droomt. Dit kan tijdens dromen waarin je beseft dat je aan het dromen bent. Dat worden ook wel lucide dromen genoemd. Spoormaker hoopt met zijn onderzoek naar lucide dromen mensen met nachtmerries te kunnen helpen. Tijdens een lucide droom heb je door dat alles om je heen verzonnen is. Als je dat eenmaal door hebt, kun je sturen waar je heen wilt gaan met je droom. Zolang je gelooft dat iets kan in je droom, dan gebeurt het ook.
Spoormaker heeft oefeningen ontwikkeld waarmee je beter in staat bent de inhoud van je dromen te sturen. Het is namelijk niet makkelijk om controle te houden. Veel aspirant-lucide dromers worden zo opgewonden over het feit dat ze door hebben dat ze dromen, dat ze gelijk wakker worden. Het is dan ook de truc om kalm te blijven.

Leuke weetjes over dromen

• Ongeveer 80% van de emoties in dromen is negatief van aard. Dit komt doordat negatieve ervaringen langer blijven hangen dan positieve. Negatief denken zet zich voort in je slaap. De droom is een soort film van je eigen gedachten.
• Per duizend dromen komt maar éénmaal een monster voor. Mannen dromen vaak over onbekende mannen, terwijl vrouwen vaak dromen over vrouwen die ze kennen. Vrouwen hebben in 4% van hun dromen seks. Meestal gaat het dan meer om verleiden en flirten dan om daadwerkelijke seks. Mannen hebben in 12% van hun dromen seks.

• Kinderen dromen meer over dieren dan volwassenen. En kinderen hebben vaker last van nachtmerries, omdat ze meer nieuwe indrukken opdoen. Ze hebben dus ook meer te verwerken in hun dromen.

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Universiteit Utrecht, WebMD, De Telegraaf, NRCnext

Gerelateerde artikelen:

• Snurken als relatieduivel
• 10 slaapfabeltjes
• Bed delen met partner is ongezond
• Dagelijkse gewoonten die heel ongezond zijn
• Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
• Minder stress dankzij de wintertijd
• Wees een winterdepressie voor
• 14 gezonde levenslessen die je van huisdieren kunt leren
• Ontwaakmechanisme van biologische klok verklaard
• Blijf alert als je kind slaapwandelt

Trefwoorden: Slapen - Dromen - Slaapproblemen

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >