Pak je PMS aan

Ben je iedere maand weer een gevaar voor de mensheid? Dan heb je misschien last van PMS.

1. PMS, wat is dat?
PreMenstrueel Syndroom. Vlak voordat je ongesteld moet worden, voel je je vaak niet helemaal topfit. Bij naar schatting 4% van de vrouwen tussen de 15 en 45 jaar loopt het echt de spuigaten uit. Ze hebben lichamelijke klachten als hartkloppingen, hoofdpijn, opgezwollen borsten en buikpijn. Veel voorkomende psychische klachten zijn angst, depressies, nervositeit, prikkelbaarheid en agressie.

2. Dat herken ik. Maar hoe weet ik zeker of het PMS is?
Kenmerkend voor PMS is dat de klachten maar in een gedeelte van de maand voorkomen en ook weer verdwijnen. Houd dus bij wanneer welke klachten optreden. In de folder over PMS van de NVOG (Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie) zit een voorbeeld van een kaart waarop je je klachten kunt bijhouden.

3. Bij welke vrouwen komt PMS het vaakst voor?
PMS begint vaak na je 30e en als je kinderen hebt gekregen. Jonge vrouwen hebben er over het algemeen minder last van.

4. Waar komt het door?
Dat is niet helemaal duidelijk. Er bestaat wel een duidelijk verband tussen de klachten en de tijd van de maand. Volgens de NVOG is wel gebleken dat vrouwen die last hebben van PMS gevoeliger zijn voor hormoonwisselingen dan vrouwen die er geen last van hebben.

5. Is er een medicijn tegen?
De anticonceptiepil. Die zorgt ervoor dat er minder hormoonwisselingen optreden. In een normale menstruatiecyclus vindt twee weken voor de menstruatie de eisprong plaats. Na de eisprong worden andere hormonen aangemaakt. Wie de pil slikt, heeft geen eisprong. En dus ook minder hormoonwisselingen.

6. Ik wil niet aan de pil. Is er een alternatief?
Als je veel last hebt van PMS, kun je in overleg met je huisarts besluiten antidepressiva als Prozac of Seroxat te gaan slikken. Volgens de NVOG heeft ongeveer 70% van de vrouwen met PMS-klachten baat bij deze medicijnen. Of deze middelen ook op lange termijn werken, is nog niet onderzocht.

7. En als ik geen medicijnen wil slikken?
Dan kun je overwegen een voedingssupplement te gaan gebruiken met teunisbloemolie en vitamine B6. Die zouden een positief effect hebben op de PMS-klachten. Een voorbeeld van een dergelijk voedingssupplement is Axium Multi Vrouw. Dit is te koop bij de meeste drogisterijen.

8. Wat kan ik verder doen om de klachten te verminderen?
Regelmatig sporten kan helpen. En minder koffie drinken en roken.

Auteur: Maaike Zweers
Bron: NVOG

Gerelateerde artikelen:

• Waarom meisjes steeds jonger ongesteld worden
• Opvliegers: dit kun je er tegen doen
• Zin en onzin over de leeftijd waarop vrouwen in de overgang komen
• Wat oestrogeen met je emoties doet
• Iedereen kan extra vitamine D gebruiken
• De eerste menstruatie: wat moet je weten?
• De pil door 50 jaren heen
• Zou ik misschien zwanger kunnen zijn?
• Vrouwen melden gewichtstoename door pil
• Essure-methode maakt steriliseren eenvoudig

Trefwoorden: Menstruatie - Anticonceptiepil

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >