RECEPT Goedkope en gezonde nagerechten

Vier budget-toetjes om mee te variëren.

Appelvla met kaneel
€0,11 per toetje
Meng door elkaar (voor 1 persoon):

• 100 ml vanillevla (1 liter €0,65)
• 50 ml appelmoes (1 blik 850 g €0,55)
• snufje kaneel

Tip: Maak het toetje minder zoet met eigengemaakte appelmoes van bijvoorbeeld goudreinetten, zonder toegevoegde suiker.



Vlaflip
€0,11 per toetje
Meng door elkaar (voor 1 persoon):

• 100 ml magere yoghurt (1 liter €0,59)
• 50 ml vanillevla €0,04
• sinaasappellimonade siroop (1 liter €0,85)

Aardbeienyoghurt
€0,13 per toetje
Meng door elkaar (voor 1 persoon):

• 150 magere yoghurt (1 liter €0,65)
• en 1 el. aardbeienjam (600 gram €1,40)
• eventueel scheutje aardbeienlimonade siroop (1 liter €0,75)

Mandarijntjeskwark
€0,32 per toetje
Meng door elkaar (voor 1 persoon):

• ¼ blikje gebroken mandarijntjes op lichte siroop (blikje €0,45)
• ¼ pak magere kwark (500 g €0,79)
• eventueel zoetstof of suiker

Lees ook het artikel Weekmenu in tijden van crisis

Auteur: Jacomien van der Woerd, dieetkok

Gerelateerde artikelen:

• Een voedselinfectie? Besmet anderen niet
• Vegetarisch eten: 6 mythes ontrafeld
• Mensen met overgewicht eten minder vaak
• Boter slechter voor je hart dan kaas
• Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
• Fruit van de week: de mandarijn
• 5 onzinnige afvaladviezen
• Sinaasappels, hoe gezond zijn ze?
• Hoe gezond zijn bananen?
• Afvallen zonder dieet: 7 eenvoudige manieren

Trefwoorden: Voeding - Ongezond eten - Fruit - Zuivel

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >