Afvallen met apps

Zonder ga je de deur niet uit en je hebt hem altijd bij de hand: je mobiele telefoon. Daarom is het een ideaal hulpmiddel om mee af te vallen. Als je een smartphone hebt en je wilt wat kilo’s verliezen, dan zijn de applicaties CalorieTeller en Diet2go gezonde aanraders.

Applicaties, ook wel populair ‘Apps’ genoemd zijn kleine programma-tjes, enkele MB’s,  die iemand direct op zijn smartphone installeert. Er komen steeds meer apps op het gebied van afvallen, maar het is wel even zoeken naar een goede 'afval-app'. Het lijkt fantastisch wanneer een app belooft dat je er twee kilo per week mee afvalt, zoals EasyDiet. Het dagmenu beveelt echter niet meer aan dan twee geroosterde broodjes met pindakaas, een halve grapefruit en wat mager vlees. Dit soort crashdiëten zijn niet aan te bevelen als je ook op de lange termijn gewicht wilt verliezen. Download daarom niet zomaar de eerste de beste afval-app die je tegenkomt.

CalorieTeller
Een van de afval-apps is CalorieTeller waarmee je eenvoudig kunt bijhouden wat je calorie-inname is en wat je op een dag aan energie verbrandt. Aan de hand van jouw gewicht en lengte berekent de CalorieTeller je gemiddelde dagelijkse energieverbruik tijdens rust en slaap.  Hieraan voeg je jouw activiteiten van die dag toe, zoals het stukje fietsen naar je werk. Of je workout in de sportschool.

Eenvoudig en overzichtelijk
Tevens voer je in wat je op die dag gegeten hebt. Alle voedingsmiddelen die in de Nederlandse supermarkten te verkrijgen zijn, kun je in de CalorieTeller vinden met de bijbehorende voedingswaarde. Via een foto herkent de app ook wat je hebt gegeten. Op de dieetkalender vind je een overzichtelijke tabel van je dagelijkse en maandelijkse caloriebalans. Je gewicht wordt ook in een grafiek bijgehouden. Van CalorieTeller krijg je geen advies of afvaltips, wat jammer is. Maar het geeft veel inzicht in je dagelijkse beweeg- en eetpatroon. Door het voedingslogboek kun je eenvoudig zien wat je op een dag moet laten om aan jouw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën te komen.

Diet2go
Diet2go is een Engelstalige App die je helpt gewicht te verliezen. Op basis van je fysieke kenmerken en activiteiten wordt een schatting van je gewichtsverlies gemaakt. Vervolgens kies je een dieet dat bij je past, je hebt de keuze uit een grote en voortdurend groeiende collectie van dieet plannen voor elke lifestyle, smaak en voorkeur. Elk dieet voorziet elke dag in maaltijden met daarbij volledige boodschappenlijstjes en veel tips en trucs voor gewichtsverlies. Elke week verschijnen nieuwe dieetplannen.

Herinnering
De Diet2Go plan manager leidt je van maaltijd naar maaltijd via je persoonlijke gewichtsverliesplan.
Als je wilt, kunnen maaltijdherinneringen geïntegreerd worden in de kalender van je telefoon. Ook zijn Twitter en Facebook in Diet2Go geïntegreerd. Tevens kun je je aansluiten bij een uitgebreid forum over gewichtsverlies. Al met al biedt Diet2Go veel mogelijkheden om een dieet dat bij je past, vol te houden.

Tip – Wil je ook fit worden met je telefoon? Leontien van Moorsel beveelt deze Apps aan

Door de redactie van Leontien.nl

Gerelateerde artikelen:

• Afvallen duur? Diëtist wordt wel vergoed door uw zorgverzekeraar!
• Leugens die vrouwen aan de dokter vertellen
• Verzadiging speelt grote rol bij afvallen
• Gezonde weetjes over tomaten
• Een extra eitje mag best
• Maakt vegetarisch eten slank?
• Waarom je tóch dikker wordt
• 'Ongezonde levensstijl mag reden zijn voor ontslag'
• Zo houd je het metabool syndroom uit de buurt
• Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden

Trefwoorden: Dieet - Overgewicht - Gezond eten - Afvallen - Tips afvallen - Medische apps - Applicaties - Android - IPhone

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >