Een handje pepernoten hier, een stukje gevulde speculaas daar in combinatie met een kop warme chocomel met slagroom. Heel lekker allemaal! Maar hoeveel calorieën werk je op een avondje cadeaus uitpakken eigenlijk naar binnen? Al het snoepgoed van Sinterklaas in calorieën uitgerekend.
Stukje gevulde speculaas – 140 kcal
Handje kruidnoten – 50 kcal
Handje pepernoten - 60 kcal
Handje chocoladekruidnoten – 48 kcal
Stukje marsepijn – 110 kcal (25 gram)
Chocolademelk halfvol met slagroom - 180 kcal
Chocolademelk vol met slagroom - 262 kcal
Suikerkikker of muis – 57 kcal
Taai-taai minipoppetje – 15 kcal
Stukje borstplaat – 35 kcal
Schuimpje – 15 kcal
Stukje chocoladeletter melk – 146 kcal
Stukje chocoladeletter puur – 141 kcal
Stukje chocoladeletter wit – 143 kcal
Mandarijn – 16 kcal
Wortel – 10 kcal
Cadeaus uitpakken
Met een uur zitten en cadeaus uitpakken, verbrandt een gemiddeld mens ongeveer 66 calorieën. Dus, tel de calorieën van alle lekkernijen die je hebt gegeten of gedronken bij elkaar op, trek daar je zit- en uitpakcalorieën vanaf en je hebt je totaal aan Sinterklaas calorieën. Wil je snel van ze af? Kijk in het lijstje hieronder wat je er voor moet doen:
- Wandelen (5 kilomter per uur) - 273 kcal per uur
- Snel zwemmen - 700 kcal per uur
- Fietsen (19 tot 22 km/u) - 600 kcal per uur
- Tuinieren - 285 kcal per uur
- Voetballen (competetief) - 750 kcal per uur
- Wii fit - 285 kcal per uur
- Aerobic (matige intensiteit) - 375 kcal per uur
- Koken of bereiden van voedsel - 263 kcal per uur
- Dansen (volksdansen, polka) - 585 kcal per uur
Het aantal verbrande calorieën bij bovenstaande activiteiten geldt voor een persoon met een lichaamsgewicht van 75 kilo.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met de redactie van Leontien.nl
Gerelateerde artikelen:
- Afvallen duur? Diëtist wordt wel vergoed door uw zorgverzekeraar!
- Een extra eitje mag best
- Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden
- Waarom het nu wél lukt om af te vallen
- Goede Voornemens top 10
- Nieuwe wet verplicht meer duidelijkheid over voedingswaarde
- 5 onzinnige afvaladviezen
- Vrouwen imiteren elkaars eetgedrag
- Afvallen zonder dieet: 7 eenvoudige manieren
- Gezonde tussendoortjes die toch niet zo gezond zijn
Trefwoorden: Calorieën - Snoep - Afvallen - Tips afvallen - Calorieën tellen
NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >
Reacties
Spelling?
Ik zou voetballen eerder competitief maken in plaats van competetief.....
Hanna | 01.12.11
Taai Taai recept
Als ik dan toch bezig ben met die Sinterklaas recepten. Wisten jullie dat je vroeger iemand die je niet aardig vond een taaitaaipop gaf!
Gelukkig is dit niet meer zo. Ook super leuk om met de kinderen te maken. Hoeft natuurlijk niet een pop te zijn. Mijn dochtertje had er een bloem van gemaakt.
Wat heb je nodig?
300 gram honing
een half ei
300 gram gezeefde bloem
12 gram bakpoeder
10 gram speculaaskruiden
twee ingevette vellen bakpapier
Hoe maak je het?
Meng de honing met het ei. Kneed deze massa met de gezeefde bloem, bakpoeder en speculaaskruiden tot een soepel deeg. Laat het deeg minstens 12 uur rusten. Rol het deeg uit tussen twee ingevette vellen bakpapier (tot het 1 cm dik is) en steek er vormpjes uit. Bak het 15 tot 20 minuten op 200 graden in een voorverwarmde oven.
Vrouwtje theelepel | 01.12.11
Zelf pepernoten maken
Wat is er nou leuker dan met je kinderen zelf pepernoten maken in de Sinterklaastijd En het is helemaal niet zo moeilijk! Hieronder een simpel recept voor pepernoten. Zijn echt veel lekkerder dan in de winkel.
Wat heb je nodig?
125 gram bloem
100 gram boter
125 gram zelfrijzend bakmeel
80 gram bruine basterdsuiker
2 eetlepels water
1 mespuntje zout
1 eierdooier
1 theelepel speculaaskruiden
Hoe maak je het?
Kneed alle ingrediënten door elkaar tot een soepele bal deeg. Leg deze bal een uur in de koelkast. Smeer de bakplaat in met boter. Draai van de helft van je bol deeg allemaal kleine balletjes, ter grootte van een knikker. Leg de kleine balletjes op gelijke afstand op de bakplaat. Je kunt van de helft van de bol ongeveer één bakplaat vol pepernoten maken. Druk elk balletje een beetje plat met je duim. Bak de pepernoten in 20 minuten gaar en goudbruin op 160 º. Laat ze daarna afkoelen. Je kunt onder het bakken alvast de volgende portie maken.
Vroutje theelepel | 01.12.11
chocolade pepernoten
@afvaller. Jep dat is echt waar! De pepernoten met chocolade zijn iets kleiner. En chocola heeft minder calorieen dan pernotemdeeg. Vandaar!
De Sint | 01.12.11
calorieen tellen
Is het echt zoals hier staat, dat een gewone kruidnoot meer calorieen bevat dan een waar nog een laagje chocolade omzit?
afvaller | 25.11.10
