RECEPT: Italiaanse bol met kipfilet

Als je een keer geen zin hebt om uitgebreid avondeten te koken, is deze Italiaanse bol een gezond én lekker alternatief.

Recept voor 2 personen

Ingrediënten:

2 el 20+ smeerkaas met sambal
2 blaadjes ijsbergsla
8 plakjes komkommer
2 plakjes kipfilet
2 el selderiesalade
2 bruine Italiaanse bollen
Versgemalen peper

Bereidingswijze:

1. Snijd de Italiaanse bollen op en besmeer één kant met de smeerkaas met sambal. Leg hier een blaadje ijsbergsla, plakjes komkommer en een plakje kipfilet bovenop. Smeer op elk plakje kipfilet een el selderijsalade.

2. Bestrooi met versgemalen peper en leg de andere helft van de Italiaanse bol er bovenop. 

Voedingswaarde per persoon: 296 kcal

TIP Meer slanke en lekkere recepten vind je op www.valtaf.nl

Gerelateerde artikelen:

• RECEPT: salade met spinazie en groene asperges
• RECEPT: Gourmet variaties
• Feestdagen? Laat kinderen zelf koken
• Recept: Hollandse roerbakschotel met gehakt en krieltjes
• Lauwwarme krieltjessalade met gerookte kip en boontjes
• RECEPT: Gestoomde scholrolletjes met broccoli-rucolastamppot
• Cranberry's tegen blaasontsteking
• RECEPT: Garnalen-fruitsalade
• RECEPT: Gevulde tomaat met garnalen en appel
• RECEPT: maaltijdsalade met asperges

Trefwoorden: Recept

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >