Probeer eens deze slanke versie van de bekende clubsandwich.
Nodig voor 1 persoon:
3 sneetjes geroosterd volkoren brood
50 gram gerookte kipfilet
1 tomaat, in plakjes
1 augurk
½ ui, in ringen gesneden
1 el halvanaise
2 blaadjes sla
1. Leg twee van de drie boterhammen neer. Besmeer deze met de halvanaise en beleg met een blaadje sla.
2. Verdeel de gesneden kipfilet, tomaat, augurk en ui over de twee boterhammen en leg deze op elkaar.
3. Maak af met de derde boterham en stop er eventueel twee grote satéprikkers in, om makkelijk in tweeën te kunnen snijden.
Voedingswaarde per persoon: 399 kcal
TIP
Je kunt ook variëren met verschillende soorten beleg en groentes. Probeer net zo lang uit tot je de lekkerste variant hebt gevonden.
Meer slanke recepten vind je op www.valtaf.nl
Gerelateerde artikelen:
- Mensen met overgewicht eten minder vaak
- Hoe gezond zijn bananen?
- RECEPT: salade met spinazie en groene asperges
- Snack jezelf slank met zomervoedsel
- Gezonde tussendoortjes die toch niet zo gezond zijn
- Calorierijke zomersnacks en slanke alternatieven
- Pure chocolade: gezonder dan je denkt
- Dagelijkse gewoonten die heel ongezond zijn
- RECEPT: Gourmet variaties
- Feestdagen? Laat kinderen zelf koken
Trefwoorden: Tussendoortje - Recept
NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >
Reacties
