Zo maak je een tropische smoothie

Een warme dag? Deze tropische smoothie zorgt voor lekkere en gezonde verkoeling.

Wat heb je nodig (voor 2 personen):

1 banaan
½ mango
½ ananas
50 ml ananassap
75 ml yoghurt

Zo maak je het klaar:

1. Schil de banaan, de mango en de ananas en snijd het fruit in stukjes.
2. Doe het fruit, de ananassap en de yoghurt in de blender en maak het fijn tot een glad mengsel.
3. Verdeel de smoothie over twee glazen.

Voedingswaarde per persoon: 153 kcal.

TIP: Zet de smoothie eerst een tijdje in de koelkast, zodat hij lekker koud is.

Auteur: Sabine van Kan, voedingskundige van www.valtaf.nl

Gerelateerde artikelen:

• Fruit is gezond, behalve als...
• Minder vlees en meer groen op de barbecue
• Vegetarisch eten: 6 mythes ontrafeld
• Fruit van de week: de mandarijn
• Sinaasappels, hoe gezond zijn ze?
• Hoe gezond zijn bananen?
• RECEPT: salade met spinazie en groene asperges
• Snack jezelf slank met zomervoedsel
• Fruit en groente met de meeste voedingsvezels
• Blauwe bessen bestrijden vetcellen

Trefwoorden: Vruchtensap - Fruit - Recept

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >