Slechte adem, maak er korte metten mee

Een slechte adem is bijna altijd afkomstig van tandvlees en tong. Je kunt er zelf veel tegen doen.

Een kwart van de Nederlanders heeft een slechte adem, en nog eens 16% vreest dat hij het heeft. Dat blijkt uit de poll die twee weken op onze site heeft gestaan. Om te kunnen achterhalen of je uit je mond ruikt, heb je anderen nodig. Je hebt misschien wel eens je hand voor je mond gehouden en geprobeerd je adem via je hand in je neus terug te kaatsen. Je rook niets. Je eigen geur is namelijk zo vertrouwd dat je hem niet kan onderscheiden.

De grootste afknapper
Liefdespartners ervaren vieze adem als de grootste afknapper, zo blijkt uit onderzoek. Zeker als het om het eerste afspraakje gaat. Uit sociaal oogpunt, voor je zelfvertrouwen, maar ook vanwege je gezondheid is het van belang om een vieze adem te bestrijden. Een slecht gebit heeft namelijk consequenties voor je algehele gezondheid.

Gebit
De staat van je gebit kan je een indicatie geven over je adem. Slechte adem wordt namelijk in 90% van alle gevallen veroorzaakt door bacteriën in je mond. Die doen niets liever dan zich uit alle macht vermenigvuldigen. Misschien dacht je de strijd met hen simpel te kunnen winnen met een flinke slok mondspoelmiddel. Helaas, dat helpt maar even. Spoelmiddelen doden lang niet alle bacteriën en maskeren slechts de vieze geur.
Er zit niets anders op: voor een blijvend frisse adem is degelijk schoonmaakwerk een vereiste.

Zwavelverbindingen
Tanden, tandvlees en tong zijn de belangrijkste bronnen van een slechte adem. Veel mensen hebben, vaak zonder dat ze dat weten, ontstoken tandvlees. Dat komt door bacteriën en etensresten die zich nestelen tussen tanden en het tandvlees. Met behulp van eiwitten uit voedsel maken ze vies ruikende zwavelverbindingen. Tandvleesontsteking (gingivitis) kan gemakkelijk ontstaan door slecht poetsen of door niet te flossen. Soms kunnen bacteriën of verborgen ontstekingen bij slechte vullingen en bij kronen of bruggen de oorzaak zijn.

Sociaal isolement
Het is belangrijk om te zoeken naar de oorzaak van slechte adem. Mensen die lijden aan permanente slechte adem (halitose) kunnen erg onzeker worden en zelfs in een sociaal isolement belanden. Je tandarts, mondhygiënist of een parodontoloog kan je helpen van het probleem af te komen.
In sommige gevallen kan slechte adem komen vanuit de neusholte, bijvoorbeeld als je vaak verkouden bent. Natuurlijk kun je wel eens last hebben van gekruid eten of knoflook, maar in zeldzame gevallen is vieze geur afkomstig uit darmen, maag of longen. Een keelontsteking of ontstoken ontstoken keelamandelen veroorzaken ook een onprettige adem. Als je tandarts geen oorzaak heeft kunnen vinden in je mond, dan zou je het probleem met je arts kunnen bespreken.

Aanslag op je tong
Een vieze mondgeur kan ook afkomstig zijn van je tong. Op het achterste, ruwe gedeelte van de tong kan een witgele aanslag zitten. Dat is een gevolg van normale afscheiding uit de neusholte. Deze afscheiding gaat stinken als het in contact komt met bacteriën uit de mond.
Parodontoloog Edwin Winkel heeft veel onderzoek gedaan naar slechte adem. Hij raadt iedereen aan dagelijks een tongschraper te gebruiken om de aanslag te verwijderen. Daarna kun je je mond spoelen met een mondspoelmiddel. Dat kun je het beste doen voordat je naar bed gaat. Tongschrapers kun je kopen bij de apotheek. Als je een hardnekkige, vieze tongaanslag hebt, dan kun je bij je tandarts om een speciaal mondspoelmiddel vragen.

Mondgeur in de ochtend
De vieze mondgeur waar je soms ’s ochtends vroeg last van kunt hebben, komt meestal door uitgedroogde slijmvliezen in je mond. Sommige bacteriën krijgen door de afwezigheid van speeksel de kans zich uit te breiden en zwavelgassen te produceren. De geur verdwijnt door je tanden te poetsen of door iets te eten of te drinken. Heb je vaak last van een ochtendgeur, vraag jezelf dan af of je wel genoeg water drinkt. Je slijmvliezen kunnen ook droog worden als je tijdens je slaap niet door je neus ademt, maar door je mond.

Help je speeksel
Je speeksel houdt woekerende bacteriën in de mond onder de duim. Gezond en voldoende speeksel heeft bacteriedodende eigenschappen en voert bacteriën af. Voor een goede toestroom van speeksel is het een voorwaarde dat je elke dag genoeg drinkt, liefst water. Je kunt de speekselvloed iets vergroten door kauwgum te kauwen. Kauwgum met de zoetstof xylitol heeft een licht bacteriedodende werking. Koffie en alcohol remmen de speekselproductie juist af.
Een andere oorzaak van een droge mond is roken. Bij sommige mensen neemt de kwaliteit van het speeksel en de speekselvloed ook af door langdurige stress.

Wat moet ik doen?
Heb je last van een slechte adem, bespreek dit dan met je huisarts of tandarts. Die kan je zo nodig doorsturen naar een mondhygiënist, KNO-arts (keel, neus en oorarts), diëtist of MDL-arts (maag-, darm en leverarts).

Auteur: Jan Willem Wensink
Bronnen: Kiezenoftrekken, tandarts.nl, Parodontologische Kliniek Amsterdam, Maag Lever Darm Stichting


Uitslag poll dokterdokter.nl:

Heb je last van een slechte adem?

29,3 % Nee, ik weet zeker van niet
30,0 % Misschien, maar ik heb er nooit klachten over gehad
16,0 % Ik weet het niet, maar ik ben bang van wel
24,7 % Ja, ik weet dat ik er last van heb

Er stemden 1190 mensen

Gerelateerde artikelen:

• Verslaafd aan Facebook? Doe de test
• Schoon gebit kan je leven redden
• Stoppen met roken: 10 valkuilen en tips
• Omgaan met faalangst bij kinderen
• Flossen bevordert vruchtbaarheid
• Afte? 15 tips om aften te behandelen en te voorkomen
• Wat je nog niet wist over de neus
• 'Driekwart Nederlanders is jaloers'
• Zo verzorg je het melkgebit
• Opvoeden is stressvol en vermoeiend

Trefwoorden: Zelfvertrouwen - Gebit - Slechte Adem - Vriendschap - Mond - Keel - Slokdarm

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >