GEZONDHEID - BEWEGEN

Kans op ongeluk tijdens wintersport onderschat

Op: 02-02-2011 in bewegen | forum

Skiërs en snowboarders weten meestal hoe ze tijdens de wintersport de kans op blessures kunnen verkleinen. Maar ze doen het niet.

Een paar skilessen nemen om de vaardigheden op te frissen is volgens 8 van de 10 skiërs niet nodig. Spiergroepen trainen in de weken voor de wintersport vinden ze ook overbodig. In de praktijk blijkt dat wintersporters vooral aandacht besteden aan het goed afstellen van de bindingen. Dat blijkt uit een enquête van Stichting Consument en Veiligheid en de Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) onder 2800 wintersporters.

Zaalvoetbal geen goede voorbereiding
De meeste skiërs zeggen in Nederland "ook al aan sport te doen". 'Wie het hele jaar zaalvoetbal speelt of golft is echt niet fysiek voorbereid op de wintersport', zegt Joris Gieske van de NSkiV. 'Net zoals voetbaltraining geen goede basis is voor waterpolo'. Wil je goed voorbereid vertrekken, dan is het slim om bepaalde oefeningen te doen, onder meer om je conditie te verbeteren.

Amper 2 maanden ervaring
Nederlandse wintersporters staan 1 of 2 weken per jaar in de sneeuw, zegt Gieske. 'Na 5 jaar hebben ze dus amper 2 maanden ervaring. En dat is bedroevend weinig, vergeleken met de bewoners van bijvoorbeeld de Alpenlanden. Het is daarom juist van groot belang om elk jaar weer even een paar uur les te nemen. Zo geniet je ook meer van je vakantie.'

Harder dan een brommer
Snowboarders lopen de meeste kans op blessures. Vooral polsbreuken en schouder- en hoofdwonden komen relatief vaak voor. Hoewel het dragen van een helm door de Nederlandse Ski Vereniging dringend wordt aanbevolen, draagt volgens NSkiV slechts 31% van de snowboarders een helm. 'En dat terwijl je op de piste meestal harder gaat dan met een brommer', zegt Gieske.

Knieën en onderbenen
Vergeleken met snowboarders lopen skiërs een iets kleinere kans op blessures, maar de aard van de verwondingen is bij hen vaak erger. De meest voorkomende blessures zijn letsels aan knieën en onderbenen. Met een goede voorbereiding kun je de kans op letsels flink verkleinen.

Auteur: Jan Willem Wensink
Bronnen: NSkiV, Consument en Veiligheid

Gerelateerde artikelen:

Trefwoorden: Sporten - Blessure - Sportblessures

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >

Aanraden

Reacties

01.

Behandeling na ski-ongeluk

@Anoniem
Nederlandse artsen zijn in de regel wat terughoudender in het diagnosticeren en behandelen van dit soort klachten dan hun collega's in skigebieden. Zeker huisartsen wachten liever even af en kijken hoe de klachten zich ontwikkelen. Is er alleen sprake van een kneuzing, dan zullen deze na 2 weken flink zijn afgenomen.
Forse zwelling van een knie maakt goed functieonderzoek lastig uitvoerbaar waardoor band- of meniscusschade niet goed vast te stellen is.

Een dikke knie vormt echter geen belemmering voor een MRI. Wordt hiermee een meniscusscheur geconstateerd dan is een operatie veelal noodzakelijk en een snelle diagnose dus gewenst.
Gips is in de regel is alleen nodig indien een knieband (binnen- of buitenkantl) volledig is af- doorgescheurd.

Een snel herstel gewenst!

Huub Kimman - fysiotherapeut - expert dr | 23.02.09

02.

Ski-ongeluk

Ik heb een klein ski-ongeluk gehad en de arts in Oostenrijk vond het verstandig om in NL een MRI scan te laten maken om te kijken of de meniscus niet beschadigd zou zijn. (Hij bereidde mij zelfs voor op een evt operatie.)
Mijn huisarts zegt nu dat eerst de zwelling minder moet zijn (omdat een MRI dan niet goed zou kunnen) en dat ik eerst 2 weken moet wachten en kijken of dan niet ook de klachten al vermindert zijn.
Ik vraag mij af of het niet ook zou kunnen dat er een scheurtje in de buitenste knieband zou kunnen zitten en of daar in dat geval niet wat aan gedaan zou moeten worden (ingipsen bv).
Maar ook wanneer het een meniscusprobleem blijkt: Is het niet beter zo snel mogelijk te behandelen en dus toch snel met een MRI kijken wat er nu precies aan de hand is?

Ik heb jaren geleden een motorongeluk gehad waarbij een kruisband (dezelfde knie als die nu geblesseerd is) afgescheurd bleek te zijn (via een kijkoperatie geconstateerd). Toen werd direct met een injectienaald vocht afgenomen waarin bloed bleek te zitten. Meteen de volgende dag werd een kijkoperatie uitgevoerd. De MRI scan was misschien nog niet zo "in" toen. Hoe dan ook vind ik wel dat er toen wat voortvarender te werk werd gegaan en dat terwijl die MRI de diagnose mogelijkheden, dacht ik, erg vergroot.

Anoniem | 23.02.09

03.

Aparte pistes geen oplossing

Aparte pistes geen oplossing had natuurlijk mijn vorige titel moeten zijn.

Hugo | 12.02.09

04.

Aparte pistes geen probleem

Het grootste probleem tussen skiërs en snowborders is dat ze elkaar niet begrijpen. Ik heb genoeg botsingen gezien omdat een skiër achter een snowboard langs gaat en niet ziet dat deze een bocht gaat maken. Zelf ski ik, maar heb ook leren snowboarden en heb sindsdien geen 'last' meer van snowboarders.

Overigens ligt de snelheid van jonge skiërs nog veel hoger dan die van jonge snowboarders. Die laatste groep valt gewoon meer op als je de techniek niet herkent.

In aparte pistes zie ik geen oplossing. Veel gebieden hebben de ruimte niet en veel snowboarders richten zich op off-piste boarding of het funpark als ze beter worden. Er zouden wel (stukken) piste als hogesnelheidsgebied kunnen worden ingericht waar langzame skiers niet thuishoren en stoppen op de piste verboden is. Als je dan een keertje echt hard wil kan je hier terecht.
Hugo | 12.02.09

05.

ski-ongevallen

Mijn vrouw en ik skieën al meer dan 40 jaar, we hebben dus enige ervaring.
Blijkens publicaties zijn het vaak ongevallen met jongeren.De meeste skiongelukken gebeuren, volgens onze mening, door het onverantwoordelijke, stoere en roekeloze gedrag op de piste. Heus, wij houden ook wel van snelheid echter als je vele jongeren, die nauwelijks ervaring hebben, op hun snowboard met hoge snelheid naar beneden ziet "racen"dan vraag je je wel eens af, wanneer gaat dat fout. Dat deze jongeren dit risico voor zichzelf incalculeren is natuurlijk hun zaak alleen zijn ook regelmatig anderen er de dupe van en dat is mijninziens a-sociaal.
Uitzonderingen bevestigen natuurlijk de regel.

Oplossing: aparte pistes voor snow-boarders.

`Jan | 12.02.09