Het tijdperk van de monotone workout op de loopband is voorbij. Bewegen staat in het teken van multifunctionaliteit: plezier, ontspanning én calorieën verbranden.
Met een drukke baan en een gevuld sociaal leven ga je liever niet om 9 uur ’s avonds nog op de hometrainer zitten in de sportschool. Dat is wel anders als je op exotische Latijns-Amerikaanse muziek je workout mag doen. Of als je ontspannen in de lucht AntiGravity Yoga beoefent.
Dans je lichaam fit met Zumba
Zumba is een aerobic dansklas op Zuid-Amerikaanse muziek en wordt al beoefend door 4 miljoen mensen in 40 landen. De choreografie bestaat uit 4 of 5 basispassen en is daarom eenvoudig te volgen. Je verbrandt in een korte tijd veel calorieën, je krijgt een strakker lichaam en je waant je voor een uur buiten Nederland door de opzwepende muziek. De sport is geschikt voor elke leeftijd. Het geheim van Zumba zit in het plezier dat het je geeft. Zumba betekent dan ook letterlijk buzz like a bee. In Nederland kun je in steeds meer sportscholen deze vrolijke workout volgen.
Vrouwelijk en intensief: Bollyrobics
Als je meer van Bollywoodmuziek houdt, dan kun je met Bollyrobics je hart ophalen. Bollyrobics is een nieuwe soort workout waarbij je coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen verbindt met Indiase danselementen uit bekende Bollywoodfilms. Met deze workout haal je tegelijkertijd je vrouwelijkheid naar boven door het gebruik van zijden sjaals en sierlijke dansbewegingen. Er zijn nog niet veel sportscholen die Bollyrobics geven.
Beproef de zwaartekracht met AntiGravity Yoga
Bij AntiGravity Yoga hang je aan een soort hangmat of zachte trapeze aan het plafond. Door de ondersteuning van de trapeze kun je ingewikkelde lichaamshoudingen aannemen waarmee je je lenigheid, kracht, balans en behendigheid traint. Het is leuk om steeds meer gewaagde trucjes te leren en het werkt ontspannend, doordat je verlicht wordt van de zwaartekracht. Deze nieuwe fitnesstrend komt uit Amerika en het zal niet lang duren voor het naar Nederland komt.
Het gaat om het volhouden
Als je aan een nieuwe sport begint voor je gezondheid of gewicht, is de lol er soms na een paar weken al af. Je ziet misschien niet snel genoeg resultaat, waardoor je het bijltje er bij neer wilt gooien. Er zijn wel tips te geven hoe je het goed kunt volhouden, zoals niet te streng zijn voor jezelf en niet tegelijk beginnen met diëten en fitnessen.
Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: WebMD, AntiGravityyoga.com
- Lees ook: Ga bewegen en start de kettingreactie
Gerelateerde artikelen:
- Zo houd je het metabool syndroom uit de buurt
- Betrapt! 5 veelgebruikte excuses om de sportschool te mijden
- Waarom het nu wél lukt om af te vallen
- Nieuwe wet verplicht meer duidelijkheid over voedingswaarde
- Ga bewegen en start de kettingreactie
- Oefeningen ter voorbereiding van wintersport
- De Sinterklaas calorieënteller
- Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
- Een platte buik vergt hard werken en doorzettingsvermogen
- 5 onzinnige afvaladviezen
Trefwoorden: Calorieën - Yoga - Sporten - Fitness
NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >
Reacties
