Acute rug- nek- en schouderklachten gaan meestal vanzelf over

Au! Je doet een poging tot opstaan, maar je rug wil van de ene op de andere dag niet meewerken. Moet je gelijk bij de fysiotherapeut aan de bel trekken of kijk je het even aan? Fysiotherapeut Huub Kimman, eigenaar van Fysiotherapie Ilpendam legt uit:

Veruit de meeste klachten hebben te maken met je nek, schouders en onderrug. Kimman: ‘Het gaat meestal om acute klachten, zoals de beruchte spitaanval. Je hebt te lang voorovergebogen gestaan in de tuin. Of tijdens een verhuizing te zware voorwerpen getild. De tussenwervelschijven hebben dan de neiging naar achteren te schuiven. Dit zorgt ervoor dat je van de een op de andere dag pijn in je onderrug hebt en je niet meer rechtop kan staan. Ook is de stijve nek bekend. Je wordt wakker en ineens wil je nek niet meer naar rechts draaien, bijvoorbeeld door een verkeerde slaaphouding. Dat is natuurlijk erg schrikken, maar gelukkig is er meestal niets ernstigs aan de hand.’

Vanzelf over
Volgens Kimman gaat ongeveer 90% van dit soort acute klachten na 2 tot 6 weken vanzelf over. Kimman: ‘Het heeft niet zoveel zin met een stijve nek na een week al naar de fysiotherapeut te stappen. Die kan nog niet zoveel doen behalve geruststellen en advies geven. We zullen je meestal aanraden om te blijven bewegen binnen je pijngrens. Bij een stijve nek adviseren we om in liggende houding de nek te bewegen. Een hoofd weegt gemiddeld 5 kilo, wat een behoorlijke belasting kan zijn voor een stijve nek. Bij veel pijn raden we pijnstillers aan, die kunnen de pijn enigszins dempen. Teveel pijn kan namelijk het bewegen belemmeren, waardoor je onnodig lang met acute klachten rond blijft lopen. Stil liggen is namelijk het slechtste wat je kunt doen.’

Pas op met masseren
Je spieren los laten masseren lijkt een prettige en nuttige oplossing. Ze doen immers zoveel pijn. Maar masseren werkt volgens Kimman meestal averechts: ‘De stijve spieren hebben bij verschoven tussenwervelschijven een functie. Ze houden de wervels stabiel en op hun plek. Daarom doen ze ook zoveel pijn. Ga je deze spieren los masseren en spierontspanners slikken, dan bestaat er een grote kans dat na de massage de spit er direct weer inschiet.

Alarmbellen
Na maximaal 2 tot maximaal 6 weken moeten acute klachten aan nek- schouder of rug echt over zijn. Kimman: ‘Houden de klachten langer aan of worden ze erger, dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand. Trek in zo’n geval bij je fysiotherapeut aan de bel en bespreek je klachten. Samen met de fysio bepaal je dan het vervolgtraject. Soms moeten we patiënten via de huisarts doorverwijzen naar een specialist, maar dit is natuurlijk afhankelijk van de aandoening van de patiënt.’

Gerelateerde artikelen over rug, nek en schouder klachten

• Hernia van de rug
• Oorzaken van acute rugklachten
• Oorzaken van chronische rugklachten
• Rugpijn: de 6 meest hardnekkige fabels
• Werkhervatting bij rugklachten
• Bekijk ook een video van de tv dokter over rugklachten

Auteur: Rachel van de Pol
Bron: Huub Kimman, praktijkeigenaar van Fysiotherapie Ilpendam en fysiotherapeut op de afdeling chirurgie van het Onze Lieve Vrouwe Gasthuis in Amsterdam.