GEZONDHEID - BEWEGEN

Internet kan je gezonder maken

Op: 26-01-2010 in bewegen | forum

Internet is niet alleen een medium dat er voor zorgt dat je eindeloos achter je PC blijft zitten. Gepersonaliseerde webpagina's kunnen jou naar een gezonder en actiever leven coachen.

Het lijkt voor sommigen futuristisch maar het is al realiteit. Persoonlijke internetpagina’s waarop je slaappatroon en slaapscore per nacht staat weergegeven. Een monitor die jouw dagelijkse beweging bijhoudt en deze gegevens verwerkt in grafieken. Een persoonlijke coach die met je gegevens meekijkt, en je adviseert, motiveert en antwoord geeft op je vragen. Al deze producten hebben 1 doel: jouw gezondheid bevorderen. Internet gaat hier een belangrijke rol in spelen. 4 nieuwe digitale gezondheidstrends:

TheCarrot: houd je gezondheid in de gaten
TheCarrot is een digitaal hulpmiddel om gegevens gerelateerd aan je gezondheid op te slaan en in verband met elkaar te brengen. Je kunt bijvoorbeeld nagaan of lichaamsbeweging invloed heeft op je slaappatroon. Maar ook meer ingewikkelde gezondheidsproblemen brengt TheCarrot in beeld. Zoals een hoge bloeddruk of diabetes, aandoeningen waarbij meerdere factoren een rol spelen. Je hebt een iPhone nodig om gegevens in te voeren. Door een foto van je maaltijd te nemen, kun je bijvoorbeeld nauwkeurig bijhouden wat je eet. De gegevens worden verzameld op een gepersonaliseerde internetpagina.
Met TheCarrot kun je je focussen op een groot aantal gezondheidsthema’s zoals slaap, stoppen met roken, pijnniveau, seks, overgewicht en zelfs werktevredenheid. Uit de verzamelde gegevens wordt een rapport samengesteld. Zo’n rapport kan een helder beeld geven van jouw leefpatroon en wat voor invloed deze heeft op jouw welzijn.

DirectLife: word actief
Philips heeft een monitor ontwikkeld waarmee je lichaamsbeweging wordt gemeten. De monitor past in je broekzak of kan om je nek gedragen worden. Je kunt er zelfs mee zwemmen. De eerste week dat je de monitor draagt, houd je je dagelijkse routine qua beweging aan. Vervolgens sluit je de monitor aan op een PC en upload je de gegevens. Op een persoonlijke internetpagina kun je via grafieken je bewegingspatroon bekijken en het aantal calorieën dat je verbrandt hebt. DirectLife maakt op basis van je gegevens een persoonlijk plan met doelen die bij jou passen. Een persoonlijke coach kijkt mee met je gegevens en adviseert, motiveert en geeft antwoord op je vragen. Op de monitor kun je gedurende de dag bekijken of je aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid beweging zit.

Fitbit: fit door beweging
De Fitbit lijkt veel op Directlife. Alleen meet de 3D-bewegingssensor van Fitbit niet alleen de hoeveelheid beweging, maar ook hoeveel stappen je hebt gezet, welke afstand je hebt afgelegd, wat de kwaliteit van slapen was, hoe lang het duurde voor je insliep en hoe vaak je ’s nachts wakker bent geworden. Ook bij dit digitale gezondheidssnufje hoort een gepersonaliseerde internetpagina. Het is niet mogelijk om je gegevens vanuit FitBit naar je eigen PC te zenden.

Zeo: Slaap beter
Heb je slaapproblemen? Dan is de Zeo misschien iets om te proberen. Zeo levert een zachte hoofdband die de hersensignalen meet tijdens je slaap. De gegevens worden vastgelegd in een display dat naast je bed staat. Op de display kun je de volgende ochtend aflezen wat je Zeo ‘slaapscore’ was, hoe lang je REM-slaap, je diepe en je lichte slaap was. Via de display kun je jouw persoonlijke slaapgegevens uploaden naar je persoonlijke Zeo-webpagina. Op deze webpagina zie je hoe jouw slaappatroon is en kun je analyseren welke factoren jouw slaap beïnvloeden. Op basis van deze gegevens wordt een advies samengesteld hoe je jouw slaapgedrag kunt verbeteren. Voor het uitvoeren van deze adviezen kun je hulp krijgen in de vorm van e-mails en een Personal Slaap Coach.

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: FrankWatching, TheCarrot, Zeo, DirectLife, Fitbit