GEZONDHEID - GEZONDHEID

Zo kom je het snelst van je liefdesverdriet af

Op: 04-09-2008 in gezondheid | forum

Help jezelf door deze vervelende periode heen met de volgende tips:

Zoek afleiding! Sporten is hierbij van essentieel belang. Je kunt je frustratie erin kwijt, en je lichaam maakt endorfine aan, waardoor je je iets beter voelt. Daarnaast maak je jezelf lichamelijk moe, en dat is altijd handig als je weer een lange nacht voor de boeg hebt.
Lig je elke nacht te piekeren in je bed? Dan kan schrijven een uitkomst zijn. Schrijf je gedachtes en frustraties letterlijk van je af door een dagboek bij te houden. Probeer dit niet vlak voor het slapen te doen, maar voor een afleidende activiteit. Dan kun je daarna je hoofd weer leegmaken.
Als je gedumpt bent, zul je waarschijnlijk in tig keer nagaan hoe het zover heeft kunnen komen. Realiseer je dat je op bepaalde vragen nooit antwoord zult krijgen. Er bestaat gewoonweg geen fijne manier waarop een relatie kan uitgaan. Probeer dat te accepteren en je erbij neer te leggen.
Hoe moeilijk het ook is, vermijd de komende maanden contact met je ex. Je zult moeten onthechten van je ex, en dat gebeurt niet als je deze blijft zien/bellen/sms'en.
Liefdesverdriet verwerk je het beste als je de pijn doorstaat, zonder hier al te veel aan te doen. Natuurlijk is afleiding goed, maar niet als dat betekent dat je niet aan de verwerking van je verdriet toe komt. Anders duurt het langer om over je ex heen te komen.

Auteur: Rhijja Jansen
Bron: Eerste hulp bij liefdesverdriet

Bekijk ook deze aflevering van de TV-dokter