Neus spoelen met zoutoplossing tegen verkoudheid en allergie

Last van (chronische) verkoudheid, chronische of acute bijholteontsteking of nasale allergie?  Spoelen van de neus met een zoutoplossing is bij deze aandoeningen een effectieve en goedkope manier om de neus schoon te maken en zo symptomen te minderen. Ook zorgt het er voor dat je weer vrijer kunt ademhalen.

Een loopneus of verstopte neus heeft iedereen wel eens. Een vervelend maar ongevaarlijk kwaaltje. Als je echter langere tijd rondloopt met zo’n druppende neus en een stem als een smurf,  en je dagelijks afvraagt waar al dat snot nu weer vandaan komt, dan is het tijd om in actie te komen.  Je sneus spoelen met een zoutoplossing kan een effectief wapen zijn tegen een langdurig verstopte neus en de daarbij behorende ademhalingsklachten en verminderde reukzin.

Hoe raakt je neus verstopt?
De neus heeft twee doorgangen die lucht filteren. In de botten van de schedel zitten vier met lucht gevulde holten (sinussen) die in verbinding staan met de neuspassages. De sinussen spelen onder andere een rol bij de bevochtiging van de hele neus-keel-oorzone en het reukvermogen. Om goed te kunnen werken moeten de sinussen door de ademhalingslucht geventileerd en correct gedraineerd worden.

De passages in de neus en de sinussen zijn bekleed met een slijmvlies. Deze kan ontstoken raken door bijvoorbeeld een verkoudheid of allergie. Hierdoor zwelt het slijmvlies op, blokkeert de sinussen waardoor deze niet meer goed bevochtigd worden. Bacteriën kunnen als gevolg hiervan opbouwen, wat weer kan leiden tot bijvoorbeeld een bijholteontsteking. Dat leidt tot meer ontsteking, zwelling, benauwdheid en pijn.

Functie van neus spoelen
Trilhaartjes die in het slijmvlies zijn ingeplant, zorgen ervoor dat vuildeeltjes constant door het slijmvlies worden opgevangen, en vervolgens samen met het slijm, naar de achterkant van de keel worden gebracht, doorgeslikt, en vernietigd door de zuren in je maag. Wanneer het slijmvlies opzwelt, kunnen de trilharen hun werk niet doen. Door de neus te spoelen met een zoutoplossing, kunnen bacteriën en vuil weer afgevoerd worden. Het zoute water herstelt tevens de vochtigheidsgraad en vermindert de ontsteking van het slijmvlies met als resultaat een vrijere ademhaling.

Nog meer voordelen
Één keer per dag je neus spoelen met een zoutoplossing, helpt snot verdunnen, de loopneus verminderen en bacteriën bij de neuspassages verwijderen. Het kan ook allergenen uitwassen die je ingeademd hebt, waarmee je irritatie van het slijmvlies voorkomt.  Blijf je langere tijd je neus spoelen, dan groeien de voordelen. Uit een studie blijkt namelijk dat het op de  lange termijn helpt om symptomen van een (chronische) bijholteontsteking onder controle te krijgen. Een andere studie wees uit dat mensen met chronische sinusproblemen die regelmatig een neusspoeling deden, hun medicijngebruik naar beneden konden schroeven. Neem in zo’n geval altijd contact op met je dokter om te bespreken wat in jou geval het beste is.

Zelf zoutoplossing maken
Schaf bij de apotheek een injectiespuitje zonder naald aan.  Hier kun je overigens ook een kant-en-klare zoutoplossing kopen, als je het makkelijk wilt doen. Zelf maak je een zoutoplossing met 1 a 2 kopjes lauwwarm water gemengd met een half theelepeltje keukenzout. Om de oplossing iets te verzachten kun je een mespuntje zuiveringszout (bakzout of baking soda) toevoegen.  Schud het mengsel goed.

Neus spoelen
Ga boven een wasbak hangen en kantel je hoofd 45 graden. Buig je hoofd zo dat één neusgat naar de wasbak eronder wijst. Buig je hoofd in ieder geval niet achterover. Plaats het injectiespuitje in je bovenste neusgat (niet verder dan de doorsnee van een vinger). Houd je mond open en knijp of spuit de oplossing in je neusgat. Blijf door je mond ademen, niet door je neus! De zoutoplossing zal door de passages van je neus lopen en uit het andere neusgat of misschien je mond stromen. Spuug in het laatste geval de oplossing uit en slik het niet in. Als er een beetje door je keel gaat, is dat niet erg. Snuit hierna voorzichtig je neus om de overgebleven oplossing te verwijderen. Herhaal het gebeuren met het andere neusgat.

Geschikt voor jou?
Een neusspoeling is geschikt voor kinderen vanaf twee jaar en volwassenen. Maak er echter geen gebruik van als je een ooronsteking hebt of wanneer een neusgat ernstig verstopt is en lastig om door te ademen.

Auteur: Rachel van de Pol
Bronnen: Webmd, Medical Facts, Medisch A-Z

Gerelateerde artikelen:

• De betrekkelijkheid van schoonheid
• Neuriën verlaagt kans op bijholteontsteking
• Verdedig je tegen wintervirussen
• Je weerstand verhogen, kan dat eigenlijk wel?
• Laat huismijtallergie je herfst niet verpesten
• Als je kind hooikoorts heeft
• Wat je nog niet wist over de neus
• Voorhoofdsholteontsteking of bijholteontsteking (sinusitis)
• Zo bestrijd je winterallergie
• Noodpakket bij griep

Trefwoorden: Verkoudheid - Neus - Bijholteontsteking - Bijholten - Verstopte neus - Loopneus - Tegen verkoudheid

NIEUW!
Deel tips en informatie en discussieer met anderen over gezondheid
Naar het forum >