6 hardnekkige voedingmythes ontrafeld
Selderij heeft negatieve calorieën, ingevroren groente is ongezond en 8 glazen water per dag houdt je gezond. De waarheid over deze en meer voedingsmythes.
Opvliegers? Afvallen kan helpen
Vrouwen met overgewicht die last hebben van heftige opvliegers, doen er goed aan gewicht te verliezen. Nieuw onderzoek suggereert namelijk dat afvallen de hevigheid en frequentie van de opvliegers kan reduceren.
9 manieren om je metabolisme te versnellen
De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren als leeftijd en erfelijkheid. Maar je kunt zelf ook het een en ander doen om je stofwisseling in een hogere versnelling te zetten.
De mentale strijd bij het afvallen
Waarom is het zo moeilijk om afvallen vol te houden? Alles over het vervallen in oude gewoontes, stress-eten en signalen negeren.
Mannen kunnen hongergevoel beter beheersen
Mannen zijn mogelijk beter in staat om een hongeraanval te weerstaan. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek.
Afvallen door een rustige ademhaling
De hoofdoorzaak van overgewicht zijn emoties en stress. Door je hartritme positief te beïnvloeden, krijg je stress en emoties beter in de hand waardoor je ook je voedingspatroon beter weet te regelen.
Overgewicht? Hanteer de 5% regel
Ongeveer 40% van de Nederlanders heeft te kampen met overgewicht. Door 5% van je gewicht te verliezen, doe je je lichaam al een groot plezier.
Verantwoord afvallen na de bevalling
Na een bevalling neemt je lichaam niet meteen weer de oude proporties aan. Wil je op een verantwoorde manier weer op gewicht komen, dan moet je goed letten op wat je eet.
Hoe je snel het aantal calorieën beperkt
Als je wilt afvallen, moet je de inname van calorieën verminderen, of meer calorieën verbranden. Hoe kun je snel op je calorieën besparen?
Gewichtsverlies effectief tegen diabetes
Patiënten met diabetes lijken veel baat te hebben door af te vallen via een dieet of het plaatsen van een maagband.
Help je kind bij het afvallen
Een streng dieet voor kinderen met overgewicht is zinloos. Leer ze liever hoe ze gezond eten, lekker bewegen en positief blijven.
Verzadiging speelt grote rol bij afvallen
Als je wilt afvallen, kijk dan liever naar de voedingstoffen die een product bevat dan naar het aantal calorieën.
Afvallen zonder jojo-effect
Verantwoord afvallen zonder last van een jojo-effect. Voedingscoach Yneke Vocking toont aan dat het kan.
