Verstopping

Wat is verstopping?

Verstopping is een afname in:

  • de frequentie van de ontlasting
  • meestal ook de hoeveelheid van de ontlasting

Andere woorden voor verstopping zijn hardlijvigheid, obstipatie en constipatie.



Symptomen verstopping

Kenmerken van verstopping

  • de ontlasting is hard en moeilijk te produceren
  • nadat u ontlasting heeft gehad kan het gevoel bestaan dat u niet alles kwijt bent
  • vaak een opgezet gevoel in de buik
  • vaak last van winderigheid
  • vaak last van buikpijn



Is het ernstig en wat kunt u verwachten?

Een ontlastingspatroon is voor iedereen anders.
Belangrijk is dat u zo vaak naar de wc gaat als voor u gewoon is en dat de ontlasting makkelijk en zonder persen komt. Vrouwen hebben gemiddeld twee maal vaker last van verstopping dan mannen en het vóórkomen van de klacht neemt toe met de leeftijd.

Oorzaken van verstopping

  • te weinig eten
  • vezelarme voeding
  • te weinig drinken
  • onvoldoende lichaamsbeweging
  • ontlasting ophouden
  • spanningen
  • veranderde leefomstandigheden (reizen, ziekenhuisopname)
  • slechte/onvoldoende sanitaire voorzieningen
  • bepaalde medicijnen (ijzertabletten, antidepressiva, codeïne) met verstopping als bijwerking
  • obstructie in de dikke darm



Wanneer naar de huisarts?

In het algemeen is contact met de huisartspraktijk voor verstopping niet nodig. Neem in de volgende gevallen wel contact op met uw huisarts:

  • als de verstopping een bijwerking is van uw medicijnen
  • de verstopping langer dan twee weken aanhoudt
  • er bloed en/of slijm bij de ontlasting zit
  • bij onbedoelde vermagering
  • wanneer de verstopping en diarree elkaar afwisselen
  • als u ouder bent dan 50 jaar



Wat kunt u er zelf aan doen?

Door (huis)artsen veel gegeven adviezen om verstopping te voorkomen:

  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, bijvoorbeeld door een dagelijkse inspanning
  • Bezoek het toilet zovel mogelijk op een vast tijdstip, stel uw aandrang niet uit en neem rustig de tijd
  • Drink minimaal twee liter per dag (niet te koud)
  • Eet rustig en kauw goed
  • Eet regelmatig vezelrijke voeding (rauwkost, volkerenproducten, vers fruit, peulvruchten) Vezels versnellen de darmpassage
  • Als bovenstaand dieet onvoldoende werkt kunt u zemelen aan uw voeding toevoegen en/of gewelde pruimen

  • Gebruik zo min mogelijk laxeermiddelen, deze maken uw darmen lui en geven bij langdurig gebruik verstopping

  • Voeg een extra scheutje (sla)olie aan uw rauwkost of voedsel toe



In samenwerking met

Dr. W.E.M. Spinnewijn (auteur)
Drs. A.A.H.H. Liedtke - van Eijck (auteur)
Dr. P. Fockens (consulent)
Dr. R. Breumelhof (consulent)



Wetenschappelijke verantwoording

  • Streefkerk J, Verheij Th et al. Kleine kwalen in de huisartspraktijk. Elsevier/Bunge, Maarssen, 1999.
  • NHG-standaard Prikkelbare Darm Syndroom. H&W, 2001, 44